主婦のダイエット 家族の食事

質問

先日別の質問で答えてくださった皆さん、ありがとうございました。
今は、気分が滅入ることも少なくなり、ダイエットが楽しくなってきました。

現在「ご飯は一食１００ｇ・ながら運動を積極的に・お茶をたくさん飲む・朝晩の体重チェック＆食事日記の記録・子どもとたくさん遊ぶ・食事は一口ごとに箸を置き、３０回噛む・夕食に、できるだけゴマを取り入れる」などを始め、約２週間たちました。徐々に、リンパマッサージやストレッチ、ヨガなどを始める予定です。

さて、今日の質問は、家族の食事についてなんですが、
私が作るので、ダイエット中の私の料理はどうにでもヘルシーに作れていいんですが、当然、ダイエットメニューになりがちなため、
「お肉は赤身・油少なく・煮る、蒸すなどで調理」が多くなりがちです。
息子は離乳食卒業したばかりなので、私と同じでヘルシー最高！なんですが、
主人は「肉体労働の上、元々代謝がよいらしく、たくさん食べても太らない、少なければどんどん痩せてしまうような人」なので、私と同じ食事を続けてもらうことが可哀そうに思えてきました。
かといって、別々に作るほどのお金も時間もなく・・・

みなさんのよいお知恵を拝借できればありがたいです。

回答No.1

aimaimi · ベストアンサー

栄養バランスの良いヘルシーメニューでしたら、ご主人の健康にも良いと思いますよ。

私もそうでしたが、適当なダイエットをすると病気をしにくくなるようですよ。胃腸などの負担が軽くなるからでしょうね。

それでも栄養面で不足だと思われるのでしたら、シシャモやレバーやあげ豆腐など、安くておつまみ系のたんぱく質を一品加えると良いかもしれませんね。

愛情をたっぷり込めて・・・。