腹持ちの良い食品

質問

いつもお世話になっています。
私は最近ダイエットを始めたんですが、すぐにお腹が減ってしまいます。だから、ご飯の量を多めにしたりしましたが、全く食事に変化ないままです。そこで質問なのですが、腹持ちのとても良い食品にはどんなものがあるでしょうか？
ちなみに今まで試してきたのは、おから、牛乳、こんにゃく、こんにゃくゼリーです。試した期間は一週間です。

ご存知の方は宜しくお願い致します。レシピなどもお教えいただければ嬉しいです。

回答No.2

314225 · ベストアンサー

オオバコはどうでしょうか？
水やジュースなど、液体に溶かして飲みます。
カロリーもほとんど無いし、腹持ちも良いですよ。

ドラッグストアーでも売ってますし、
某100円ショップのサプリメントの所にもありますよ。

回答No.3

inaken11

ダイエットと称して、軽めの食事になってませんか？
肉や脂を避けているとか。
肉や脂分は消化に時間がかかるので、腹持ちがいいです。

ためしに豚のしょうが焼きをおかずに、ご飯茶碗１／２食べてみてください。
サラダを先に食べるのもいいですね。

でも、食べ過ぎ注意。

回答No.1

hanemakura

こんにちは。
誤解を恐れずに言えば、
アフリカやアジアの飢餓に苦しむ子供や、戦争で親を亡くした子供たちの小説やDVDをご覧ください。

食べ物に手が届く環境にいるからすぐ甘えるんです。

学生の時、冬休みにボランティアに出掛けていました。
それぞれに悩みを持つ子供たちの話を聞いていると、夜なんてすぐ過ぎてしまいます。

人の為に体を動かして、一定の期間でも動いてみて下さい。
おなかがへるのを忘れるくらい、なにかに打ち込んでみて下さい。
失礼します。