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腹筋はしない方がいい？？
souichi_higashiの回答
まず、腹筋が弱くておなかが出ている場合には腹筋を鍛えるのは効果があると思います。（ウェストを細くして見た目を改善するという事において）しかし腹筋（運動）によっておなかの脂肪を選択的に落とせるかどうかについては専門家の間でも諸説あるようですが、一般的には難しいと言われています。硬くなると言うことについては、体を正しく使っていないと脂肪が硬くなって落ちにくくなるという事はあるようです。相撲取りなどが見た目はぶよぶよなのに触ったら硬いというのは筋肉なのではなく脂肪が硬くなっているのです。脂肪が柔らかくなってきたら脂肪が燃え始めてるということなのでもう少し続けてがんばってください。腹筋を鍛えることによって筋肉がつきすぎて太るということはよほど男性ホルモンが多い男の人ならありえないとは言えませんが、女性の場合は心配することはないと思います。結論としては、 １、腹筋は続ける。（二日に一回程度でもよい。） ２、背筋も鍛える。（片方だけ鍛えると腰痛になりやすい） ３、散歩やサイクリングなども積極的に行う。 ４、しっかり栄養をとる。（子育てや授乳が第一。自分の見てくれはその後に考えるべき。クスリやマルチ系の食事法などはもってのほか。やるなら子供が離乳してから。） ５、今は太ったことを気にしすぎない。 補足：腹筋を効果的に鍛える器具を紹介します。どちらもアイアンマン誌上で販売しています。 アブマット・・・フレッド・コッホ博士の理論に基づき開発された。６９８０円か７９８０円だったと思う。 アブベンチ・・・上のものをさらに発展させたもの。トップビルダーも使用。業務用か？６，７万円位する。家に置くと邪魔。 僕は両方使いましたが、一般の人にはアブマットがお勧めです。ＴＶショッピングなんかのとはぜんぜん違います。 多分下のＵＲＬでも買えると思います。
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お礼
いろいろな情報をありがとうございます。 ＵＲＬで“アブマット”も拝見しました。 わが家は(ご指摘のとおり)ＴＶショッピングで購入した腹筋の補助道具がありますが･･･《そう！みんなが思い浮かべるであろう、あの商品です》しまうにも使うにも結構場所をとるのであまり使っていません。 結論でまとめていただいた５項目も分かり易くて、特に“子育てが第一”の言葉には温かさを感じました。 ２度も書き込みしてもらって、ありがとうございました。