腹筋を割るには？

質問

腹筋を割るには？
週2回腹筋100回やってますがぷにょぷにょの赤ちゃんお腹のままです
ぼこぼこに割るにはどうしたらいいでしょうね

回答No.2

Melissa3 · ベストアンサー

残念ながら、全然足りないと思います‥‥。

必要な運動量は、年齢や体質、脂肪の量にもよることでしょう。
脂肪を落とさないと、どんなに頑張っても、皮下脂肪の奥に腹筋がある形になるので、ぱっと見、割れては見えないと思います。

毎日腹筋２００回やってた知り合いのとこの小学生男子は、細身で腹筋割れてましたので、とりあえず毎日１００回くらいはやってみるというのはいかがでしょうか。

回答No.1

fumuslover

皮下脂肪を減らすことですね。
皮下脂肪があるうちはどんなに鍛えてもボコボコは見えません。
逆に皮下脂肪のない人は鍛えていなくてもボコボコしています。
皮下脂肪を減らすのはかなり大変です。