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足が速くなりたいのです
yah-yahの回答
- yah-yah
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速く走る練習はやはり「走る」しかありませんね！ 自宅近所の公園などで、ゆっくりジョギングから行い、走るために必要な筋肉を目覚めさせることが必要です。ソフトボールに必要な走力は、 やはりダッシュする瞬発力ですから、ある程度走れるようになったらインターバルトレーニングをすると効果的です。 （ショートインターバル：100m位ダッシュして、200m位ジョグを10回以上繰り返す） これであなたも「走る稲妻」です！（大分古いですね！）
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