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globefの回答
- globef
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＞すみません、1600カロリーのまちがいです。 摂取カロリー目安は年齢、性別そして 日常生活の違いによって人それぞれですので 下記サイトを参考にカロリーを取って 適度な運動も一緒に行わないと ダイエットになりません！ また、食事方法も気を付けて下さい。 ・食べ方 ・食事時間 等etc http://www.karadakara.com/col/calory.html 目安ですが・・・ 軽い…デスクワーク中心の人、家にいる主婦など 中程度…立ち仕事や営業、小さい子どものいる主婦など やや重い…1日1時間程度運動する人、農業、漁業などを主にしている人 重い…1日1～２時間激しい運動をする人。農業の刈入れなど特に忙しい時期 女性 軽い 中程度 やや重い 重い 20代 1800kcal 2000kcal 2400kcal 2800kcal 30代 1750kcal 2000kcal 2350kcal 2750kcal 40代 1700kcal 1950kcal 2300kcal 2700kcal 男性 軽い 中程度 やや重い 重い 20代 2250kcal 2550kcal 3050kcal 3550kcal 30代 2200kcal 2500kcal 3000kcal 3500kcal 40代 2150kcal 2400kcal 2900kcal 3400kcal
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