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やっぱり運動しなきゃダメ？
noname#12387の回答
停滞期やね。別に気にすること無いと思うよ。 僕は食事制限だけで２５キロ落としました。 例えば、糖尿病予防に食事制限ってやるじゃないですか。食事制限自体はそんなにマズいことじゃないはずです。ただ、何事にも度合いですね。 935さんは夕食抜きといった方法で実際にここまで１０キロ落とされました。とくにここまでに「体の不調」が起きていないなら、そのまま継続されるのが一番だと思います。ただ、朝、昼の食事制限に935さんの体が耐えられるかどうかはまだ未知数じゃないですか。だから、とりあえず朝昼はちゃんと喰っとこう！ あと、、注意点は３ヶ月夕食抜きにしてきたツケがある日、急に現れたりすることもあるので気ぃつけて。あと、ダイエット中は絶対に風邪を引いちゃダメ。ダイエット中の風邪って結構しんどいし、回復するにはカロリー摂取が余儀なくされる。 それに、935さんは目標体重ってのがちゃ－んと決まってるからイイと思う。その体重になったらダイエットは止めること。そんで、その日からはリバウンド対策に切り替えること。なあなあにしてその後も「適当にダイエットして、、やっぱし目標達成したんで、喰うか！！」ってのが一番のリバウンドの元凶。 ダイエット終了後は体が必死で栄養を取り込もうとするので、しばらくは夕食をサラダのみにするとか体が落ち着くまでの「慣らし」が必要やね。 筋肉があると、勝手に消費されるカロリーも増加するのでリバウンド対策にもってこいなのが筋トレやね。ダイエット後は筋肉もかなり落ちてるはずやし。筋肉があれば太りにくいんよ。 最後に二の腕の内側をつねったりしてみて。なんかのいいツボがあるみたいです。
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お礼
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