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やっぱり運動しなきゃダメ？
mamahahaの回答
- mamahaha
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こんばんは。 ダイエットを始めると、必ず停滞期がくるものです。 食事制限などで体重がおちますよね。 同時に基礎代謝（エネルギーの消費）も落ちてしまって痩せなくなるんです。 だいたいここで止めてしまう人がいるんですが、 ここを乗り越えればまた体重は落ち始めますよ。 その停滞期は、人によってさまざまです。 一ヶ月の人もいれば3ヶ月停滞してる人もいます。 夕食を抜いてるとのことですが、あまりお勧めじゃないです。 体重が理想通りに落ちても、夕食抜きでがんばれるんでしたらいいんですが、 2ヶ月半で10キロは体に負担がかかってると思います。 これ以上食事を抜いて、急激に痩せると、必ずリバウンドしますよ。 運動をしたくないんでしたら、やはり食事制限しかありませんが 食事制限で痩せた人は、短期間で痩せた人ほどリバウンドの率が高いです。 カロリー計算をして、無理な食事制限はせず、継続してやることが一番いいと思います。 ダイエットは継続です。 がんばってください。 それと運動がじゃまくさかったら、買い物に行く時などに少しあるいたらいいと思いますよ。 でも２０分以上歩かないと、脂肪は燃焼されませんが・・・ 早足で３０分程度歩くだけでも、ダイエットにいいですよ。
noname#12387
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