楽に無理なく痩せる方法をおしえて

質問

長続きして（楽で）確実に痩せる方法をおしえてください。
なお、お金はあまりかからないことが条件です。
ちなみに、毎週一回だけですが１０キロぐらい走っていますが全く効果がありません。
多分それ以上に食っているからでしょうが・・・。

回答No.7

hatopoppo

ラクにやせたら、ラクに戻ります(^^;

毎日30分のジョギング（ランニングではなく、軽く早足程度）
をしたら、半年でベスト体重になり、以後数年、体重は変わりません。
面白いのが、30分と時間を決めているので、15分で折り返すんですが
その折り返し地点がのびるのです。
それが楽しかったので、続けることは「ラク」でした。

小野博通 著「ダイエットの常識・非常識」を読んでみてください。
これしか要らないし、難しいことは何も書いてないし
お医者さんの目で「健康」を考えたアドバイスがのっています。

本当にヤセたかったら、努力はしないといけないでしょう。
でも、何年もの人生のなかで、半年の努力だけで済むんですよね

基礎代謝（生きているだけで消費するカロリー）をあげてやれば
ラクにやせられますが、基礎代謝をあげるのはスポーツを
するのがいいのです。スポーツで体重を落とすことよりも
やせたあとの維持にはものすごく効果があるので、スポーツを
組み合わせたほうがいいのです。

それと、毎日でなく、1日おきとかでもいいそうです。

くれぐれも「やつれた」のを「やせた！」と勘違いされませんよう
個人的意見ですが、いくらスリムでも顔色わるそうなのより
少々ぽっちゃりしててもイキイキ元気なほうがいいのではないかと
思います。