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腹筋したいが腰痛が
keibomの回答
- keibom
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上体をどこまで起こしたのでしょうか？ 腰痛もちの人はひざを曲げて へそが見える程度まで上体を起こすと良いですよ。 反動をつけずに回数をたくさんやります。 秋野ようこさんは500回くらいやるといってましたが わたしは50回でダウンです。 腹筋と背筋のバランスが悪いと 腰痛になりますので背筋も鍛えてくださいね。
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