• 締切
  • 困ってます

あがり症を解消するには?

  • 質問No.1675413
  • 閲覧数58
  • ありがとう数5
  • 回答数2

お礼率 77% (31/40)

私は、人前で話しをする際、非常に緊張してしまいます。積極的に発言はするよう心掛けているのですが、あがってしまい上手く言いたい事が言えません。
あがり症を改善するにはどうしたらよいでしょうか?
解消した経験のある方のアドバイスをお願い致します。

回答 (全2件)

  • 回答No.2
◇わかります。のどもカラカラになりますしね。

私の場合は30人位の前で話す時が一番緊張します。
むしろ、500人位だと全くといって緊張しません。

◇理由を考えますと
・ある程度の人数の場合、それなりの人がいる訳で失敗しないように
 色々考えてるからじゃないかと思います。

◆そこで解決策として
(1)台本・資料がある場合、リハーサル、読み上げはせず気軽な黙読だけ。
 読めない字は無くしておく。
(2)最低限発言すべき所だけマーカーで塗っておく、
 項目だけ書いておく

自分の場合それだけです。
あまり参考にならなかったらお許しを

以上です
お礼コメント
poko1207

お礼率 77% (31/40)

回答ありがとうございます。
資料があり、内容に絶対の自信がある場合はそんなに緊張しないのですが、なにもない時の”発表”は物凄く緊張してしまいます。転勤の挨拶なんて場合でもあがってしまい声が震えたりします。
性格なのでなおらないのでしょうかね。
投稿日時:2005/09/27 19:41
  • 回答No.1
こんばんわ。
とても乱暴な言い方になりますが・・・。

人前で発言することなど「緊張する場面に直面している自分」を「観察している自分」を作ってみてはどうでしょう。

「ああ、上がっている」「声が上ずっているな」とか
そのような状態になっている自分を観察するのです。そうこうしている内に緊張している自分がおもしろく(?)なってきますよ。

それともうひとつ私自身が思ってることですが、
「他人は自分が思うほど自分の話を聞いていない」と
いうことです。他人は所詮各々のことが一番気にかかるものです。
お礼コメント
poko1207

お礼率 77% (31/40)

回答ありがとうございます。
実は、あがっている時って意外と自己観察できています。「あ~あがってるな、何話しているんだろう」なんて感じに・・・
私の場合、話す前に極端に緊張するタイプなのかも知れません。色々、考えてしまいまして・・・回答様のおっしゃる通り、他人は自分が思うほど自分の話を聞いていないものですよね。わかっているのですが、緊張します。性格なのでしょうか?会社ではプレゼンなど何度も経験しているので、経験では治らないものと思い込んでいます。
特効薬はないものでしょか?
投稿日時:2005/09/26 23:25
関連するQ&A

その他の関連するQ&Aをキーワードで探す

ピックアップ

ページ先頭へ