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二度寝
yamaarashiの回答
- yamaarashi
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お疲れの様子、大変ですね。 私もよくあるので、そのときの脱力感と不快感、よくわかります。 睡眠は、９０分周期だそうです。１時間半、３時間… この単位で眠ると、軽やかに目覚められるそうです。 二度寝するときに、この単位で目覚ましをセットしてみてはいかがですか？ あと、光が、体内時計を正しくリセットしてくれます。 防犯上ゆるせば、雨戸はしめず、薄いカーテンごしに朝の光がはいるようにして寝ると、二度寝しても短い時間で自然に目覚められると思います。
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お礼
ありがとうございます。 90分ですか、試してみます。 回答してくださったお二人どちらも良回答ですので 20点を差し上げたいのですけど、 できないみたいで、(^-^; すみません、早い回答順でやらせていただきます。