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基礎体温計測の不安とコツ
- 基礎体温の計測について不安があります。朝が弱く目覚ましをセットすることが難しいですが、計測値の信憑性についても疑問があります。ホルモンバランスが悪いため、診療後も不安が残ります。
- 朝の基礎体温計測において、確実な結果を得るためには目覚ましをきちんと止めてから計測することがポイントです。また、体を動かしすぎることも信憑性に影響を与える可能性があります。
- 朝の基礎体温計測にはコツがあります。まず、十分な睡眠をとり、目覚ましの音に反応しやすくすることが重要です。また、寝起きの体温計測には体動や外部温度の影響を最小限に抑えるため、できるだけ静かな環境で計測するようにしましょう。
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温かい&為になるご回答、本当にありがとうございます。 基礎体温の必要性を重々感じているのに、どうしてきちんと計測できないの・・。と、ものすごく自分に負い目を感じていました。teetreeさんの回答を拝見し、荷物が降りたような気がします。信憑性がないかも・・と負い目を感じて挫折せず、まず継続をして、お医者様に見ていただこうと思います。計測していなければ0でも、どうあれ継続していれば、何かが見えてくるかもしれませんよね!幼稚な質問にもかかわらず、親切にご自身の経験を交えご回答頂けた事心から感謝します。