正しく鍛えるための書籍

質問

ダイエットや筋力アップのために色々活動しようと思います。

「正しい知識が得られる書籍は何か無いですか？」

ダイエットや筋力アップのためのトレーニング、食生活（栄養等）、サプリメントの利用法など、いろんな知識もこの際勉強して見たいです。何か良い書籍は有りますか？自分では専門知識のかけらも無いのでどの本も同じように見え、どれを見たら良いのか分かりませんでした。

とりあえず、「WEIDER“わかる”シリーズ」が、個人的には気になっているところです。他にも良い本がありますでしょうか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞正しい知識が得られる書籍は
うーん、難しいですね。　何が正しいのか・・・どんどん変わるから、多くの人が検証した、定説になっているのが比較的「正しい」部類に入るのですが・・・。
本は相性もありますし、どの程度の文章読解力があるかにもよるんですよ。

正しい・・・医学書・・・特に図解・アトラスの生理学程度から読み始めるのが基礎力がつきます。アトラスなら図解されているから分かりやすいです。　

とりあえずは、https://www.amazon.co.jp/だと読者の感想が書いてあるし、http://www.esbooks.co.jp/all/では、個人書店がありますから、其の中で自分に合う様な感じの人が勧めている本を購入するのがよいでしょう。

お礼

お答えを読んで、自分がパソコンの買い時を待ってるような印象を受けました。医学書までは専門すぎるので、アマゾンなどの感想を見ながら選ぶことにします。お答え、ありがとうございます。

回答No.3

Akihico

ウイダーの本は、読みましたが若干初心者向けでした。うわべだけでない奥の深い知識が欲しいなら、もうちょっと専門的な本がいいですね。とりあえず「ターザン」雑誌をすすめます。運動や筋トレ関連の基本的な知識が手に入ります。

栄養の本なら、スポーツ栄養学関連のものが良いです…。パラパラめくってみて、料理メニューの紹介だけでなく、炭水化物のことや、ビタミンやタンパク質の摂取を詳しく解説している本が良いです。

お礼

やはり「ターザン」などが良いのですね。一度見てみます。栄養の本の選ぶ視点も教えてくださり、ありがとうございました。

回答No.2

mark-wada

雑誌にも参考になる記事は多い、と思います。
エアロビクスなら『フィットネスジャーナル』
学術的なところで『トレーニングジャーナル』

筋トレなら、

↑初心者向け
『Tarzan』
『Muscle & Fitness 日本語版』
月刊『ボディビルディング』
『IRONMAN　日本語版』
↓上級者、マニア向け

といったところでしょうか。

お礼

それらの雑誌の名前は知っていましたが、今の自分が買うには恥ずかしい気がしていました。思い切って一度読んでみます。ありがとうございました。