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通勤時のウォーキングについて教えて下さい。
creastarの回答
- creastar
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こんばんわ。 私も以前通勤時にウォーキングをしていました。私の場合は朝早く起きれないということもあって、帰宅時に自宅の最寄り駅から3駅くらい前(最低30分はかかるように)で降りて歩いて帰っていました。私はとても汗っかきなので仕事前にはやろうと思えませんでした。また、スニーカーで通勤できる環境ではなかったので、ウォーキングを始める駅でスニーカーに履き替えていました。 今は時期的にどうしても汗をかきやすいですし、気になるようでしたら帰宅時にやってみるのはどうですか?有酸素運動は20分以上やらないとって言いますし、まずは1日30~40分歩くことを目標に始めてみてはいかがでしょう。 私は、職場の同僚にウォーキング宣言をして、ウォーキングした日はカレンダーにチェックされていました。自分の意思だけでは続かないなと思っていたので、何気に励みになりましたよ!
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