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妊娠一ヶ月、鉄分、ビタミンE、その他・・・サプリメント摂取方法
お世話になります。アトピーの２０代の男です。 妊娠一ヶ月の嫁がいます。 現在、嫁がサプリメントを飲んでいます。 「PM1:00」「PM8:00」の２回（食後） 「カルシウム」「鉄」「葉酸」「ビタミンE」 の４種類です。 先ほど分かったのですが、「ビタミンE」と「鉄」は一緒に摂取したら「ビタミンE」が破壊されるようです。 http://www.tcompany.co.jp/selfhtml/2-5-42.html 私がアトピーのため、「ビタミンE」は必ず摂取させたいです。（アレルギー対策） http://www.drhase.info/050208.html 「ビタミンE」はアレルギー対策の他にも妊婦には色々と有効みたいなので、必ず摂取させたいです。 「ビタミンE」と「鉄」を上手に摂取する方法を教えて下さい。 また、上記の他にオススメのサプリメントなどありあましたら教えて下さい。 よろしくお願い致します。
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はじめまして、私はただいま妊娠３９週目の妊婦です。アトピーもあります。アトピーは生まれつきからで、酷い状態でしたが１０年前からサプリメントを取り入れてからかなりよくなりました(^_^)/一見わからないくらいです。看護師をしていることもあって栄養の勉強もかなりしたつもりです。私の経験からですと、栄養はバランスがとにかく大事。ビタミンEとか鉄など個別に取るよりも総合的にすべてのビタミンミネラルを摂った方が絶対いいですよ。個別に摂るとかえって栄養のバランスが崩れてしまうみたいです。よく総合ビタミン剤として市販されていますが、いろんなメーカーから出ていて迷ってしまいますよね。選ぶ基準はちょっと割高になりますが天然のビタミン、ミネラルをとることがお勧めです。合成のものは安価ですが吸収が良くなく体を素通りしてしまうらしいです。それと飲料水にこだわることがとても大事。水道水には塩素が入っているのでせっかく摂ったビタミンを壊してしまいます。浄水器をつけるかミネラルウォーターでがんばってみてくださいo(-^^-)/ 私は39才…つまり高齢出産になるのですが(~_~；)妊娠中、今まで全く何のトラブルもなく血液検査でも貧血もなく全て正常、ついこないだまで普通に仕事をしていました。これもサプリメントと水にこだわったお陰かなと主人と話しています。 n3y53さん、近い将来かわいい元気なBabyちゃんに会えるのが楽しみですね(^^*)
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- nancy12
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ビタミンが特に有効なのかはわからないですが、サプリには クラスタークリア という水がいいです。 水の粒が細かいので、サプリを浸透しやすくさせてくれます。 水でサプリの効き具合って結構ちがいますよ。 クラスタークリアじゃなくても、クラスター、という単語がキーワードの水が いいと思いますよ！
お礼
nancy12様、ご回答ありがとうございます。 お礼が遅れ大変申し訳ございません。 ＞水でサプリの効き具合って結構ちがいますよ。 ●なるほど。勉強になります！ 参考URLじっくり見てみます。 nancy12様、本当にありがとうございました。
- mahoromba
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おめでとうございます。＃7さんへのお礼を読む限りでは、現在2ヶ月でしょうか。妊娠月数は、最終月経日の開始日から28日単位で数えるのですが、1ヶ月から始まります。ですから、妊娠がわかるのは、どんなに早くても2ヶ月に入ってからです。 現在、どのような食生活をされていますか？妊娠や出産は食生活を見直す良い機会です。アトピーの心配があるならなおさらです。ご心配はわかるのですが、サプリメントに頼るより、色々な食品を色々な調理法でおいしく食べるほうが、結果としてバランスがとれていいと思いますよ。つわりが治まってからで十分ですが。 それから、アレルギーの強い家系の場合、妊娠中のたんぱく質摂取をひかえる方もいらっしゃいます。因果関係が明確でないまま、いろいろな情報が氾濫していますので、ご参考までに。
お礼
mahoromba様、ご回答ありがとうございます。 お礼が遅れ大変申し訳ございません。 ＞おめでとうございます。＃7さんへのお礼を読む限りでは・・・ ●ありがとうございます。勉強になります！ ＞現在、どのような食生活をされていますか？妊娠や出産は・・・ ●最近は、バランスの良い食事を勉強中です。 がんばります！ ＞それから、アレルギーの強い家系の場合、妊娠中のたんぱく質摂取を・・・ ●はい。今後も気をつけます。 ＞因果関係が明確でないまま、いろいろな情報が・・・ ●本当ですよね。沢山の情報がありすぎて、どれを信じていいのか。。。 最終的には自分で判断するしかないですよね。 参考URLは４０４でした。 もっと早く見ていたらよかったのかな・・・ せっかくリンクして頂いたのに・・・ 申し訳ございません。。。m(_ _)m mahoromba様、本当にありがとうございました。
- caferelax
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回答ではありませんが。 > 妊娠一ヶ月 といいますが、今何週なんですか？ 一ヶ月といえば、まだ生理予定日前ですけど。 気になりましたもので…
お礼
caferelax様、お問い合わせありがとうございます。 ＞妊娠一ヶ月 ●嫁から聞きました。何週かは分かりません。。。 生理がこなくて、一週間位前に妊娠検査薬で反応が出て、 昨日病院で「妊娠しています」と言う流れですが、、、 正確には「妊娠一ヶ月」とは言わないのかな？（・_・;）
- Rion4443
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こんにちは。はじめまして。 皆さん同様食事で摂ったりお医者さんに相談することが大事だと思います。 私はなかなか食事で補えないのでマタニティサプリを摂っています。 ビタミンEは含まれていませんが、 良かったらURL参考にしてみてください。
お礼
Rion4443様、ご回答ありがとうございます。 ＞皆さん同様食事で摂ったりお医者さんに相談することが大事だと思います。 ●そうですね。昨日、嫁が産婦人科に行ったので今日じっくり聞いてみます。 ＞私はなかなか食事で補えないのでマタニティサプリを摂っています。 ●URL見ました。ありがとうございます。 私もそうですが、サプリメントを有効と考えている人には助かりますよね。 Rion4443様、本当にありがとうございました。
ご自分がアレルギーで苦労されたから、赤ちゃんには何とか回避させたいとの親心なのでしょうね。 妊娠中のアレルギー対策なら、ＬＧＧ乳酸菌が良いとの説もあります。下記ＵＲＬご参照下さい。 http://www.l-gg.com/ とはいえ、胎児に良いからと特定の食物を過剰に摂るのはかえって良くないことはもちろんご存知ですよね？牛乳とかゴマのアレルギーは、妊娠中の摂り過ぎ原因とも言われていますし・・。 ビタミンＥと鉄の飲み合わせの問題は、朝と夜など、飲む時間をずらせば解決しますよ。
お礼
tatoko様、ご回答ありがとうございます。 ＞ご自分がアレルギーで苦労されたから、赤ちゃんには何とか回避させたいとの親心なのでしょうね。 ●そうなのです。何とか回避させたいです。 ＞とはいえ、胎児に良いからと特定の食物を過剰に摂るのはかえって良くないことは・・・ ●はい。今後も気を付けます。 ＞ビタミンＥと鉄の飲み合わせの問題は、朝と夜など、飲む時間をずらせば解決しますよ。 ●ごめんなさい！補足です！ 昔から嫁は朝は食べれないのです。（「気持ち悪い」との事） １日２食です。 tatoko様、本当にありがとうございました。
よほど信頼のおける商品なら良いのですが… 私自身、ダイエットや健康目的であまり高価ではないサプリメントを（過剰ではなく）しっかり摂取したら、石が出来たりいろいろ弊害が出ました。副作用とするほど直結した症状ではないのですが、体質によっては何が起こってもおかしくないし、保証もありません。特におなかの赤ちゃんに対してはもっと慎重に考える必要があります。 普通の食べ物で摂りましょうよ…何か起こってからじゃ遅いんですよ…
お礼
hukamidori2005様、ご回答ありがとうございます。 ＞よほど信頼のおける商品なら良いのですが… ●もし、差し支えが無ければ、信頼できる商品を教えてほしいのですが・・・ ＞石が出来たりいろいろ弊害が出ました。 ●今ちょっと調べましたがビタミンC摂取量が原因では？ はっきりしたことは分かっていないみたいです。 ＞体質によっては何が起こってもおかしくないし、保証もありません。 ●昨日、嫁が産婦人科の先生に色々と聞いているので今日じっくり聞いてみます。 ＞特におなかの赤ちゃんに対してはもっと慎重に考える必要があります。 ●私自身はかなり慎重に考えていると思うのですが。。。 「サプリメントは飲むな」という事でしょうか？ ＞普通の食べ物で摂りましょうよ…何か起こってからじゃ遅いんですよ… ●たしかに普通の食事が一番良いと思うのですが、現在、私も嫁も時間が不規則な仕事なので・・・、 hukamidori2005様、本当にありがとうございました。
私も葉酸とビタミンのサプリメントを採っていましたが、やたら自分の判断で飲むのは良くないと知ったので途中でやめました。 医者に相談して決めるのが一番だと思います。あと、そういった栄養はサプリメントに頼るよりもちゃんと食事から採ったほうが絶対に安心できるのではないでしょうか。
お礼
ponpon35様、ご回答ありがとうございます。 ＞医者に相談して決めるのが一番だと思います。 ●昨日、嫁が病院に行って色々聞いているので、今日じっくり聞いてみます。 ＞あと、そういった栄養はサプリメントに頼るよりもちゃんと食事から・・・ ●たしかに普通の食事から摂ったほうが安心ですよね。 しかし、現在は私も嫁も時間が不規則な仕事なので料理が手抜きに・・・、 ponpon35様、本当にありがとうございました。
- ttyp03
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サプリメントに頼らずバランスの取れた食事をすることはできないのでしょうか？ 病院や市町村が開催する母親学級や父親学級に参加すると食事に関する話が聞けると思います。 僕も参加しましたがサプリメントの話は一切でませんでしたよ。
お礼
ttyp03様、ご回答ありがとうございます。 ＞サプリメントに頼らずバランスの取れた食事を・・・ ●私も嫁も時間が不規則な仕事のため、料理が手抜きになるので・・・ ＞病院や市町村が開催する母親学級や父親学級に参加すると食事に関する話が聞けると思います。 ●勉強になりそうですね。チェックします！ ttyp03様、本当にありがとうございました。
お礼
2534438様、ご回答ありがとうございます。 ＞アトピーは生まれつきからで、酷い状態でしたが１０年前から・・・ ●このような話を聞くと、とても前向きに頑張れる気がします！ありがとうございます！ ＞個別に摂るとかえって栄養のバランスが崩れてしまうみたいです。 ●そのようですね。これからも気を使っていきます。 ＞それと飲料水にこだわることがとても大事。水道水には塩素が入っているので・・・ ●なるほど！初耳です！早速実行させていただきます！ ＞私は39才…つまり高齢出産になるのですが(~_~；)妊娠中、今まで全く何のトラブルもなく・・・ ●私もトラブルの無いように気を付けながら頑張ります！ ＞近い将来かわいい元気なBabyちゃんに会えるのが楽しみですね(^^*) ●本当に楽しみです！ 2534438様も元気なBabyちゃんを産んでください！p(*゜▽゜*)q 2534438様、本当にありがとうございました。