筋繊維の数は増えるのでしょうか？

質問

筋力増強トレーニングにより、筋繊維の数が増える説もあれば、筋繊維の数は死ぬまで変わらないという説があります。実際のところ、どうなのでしょうか？

回答No.2

bekky1 · ベストアンサー

二次成長の頃までは、筋肉繊維の数は刺激によって増えます。

それ以降は、筋肉繊維一本一本の増大で筋肉量の増加が生じます。

どちらにしても、筋肉パワーの総量は増大しますが、
極限までの増大を求めるなら、成長期の時に筋肉繊維の増加を目指していないと
手遅れです。

そういった意味では、トップアスリートはそれなりの時期にそれなりの部位の
筋肉を適当刺激（筋肉繊維数の増加）しておかないとダメだというとことになります。

普通に、スポーツするなら、筋肉繊維の増大で充分ではないですか？

補足

筋繊維の増大ではなく、肥大という意味でしょうか？増大だと数が増える意味になってしまいます。

回答No.1

hana-hana3

私が読んだ幾つかの本では、トレーニングによって切れた筋肉が回復して太くなるとかかれています。
数については書いてあった記憶はありませんが、数が増えるのではなくて、太くなるものだと思っています。