サドル交換（足のしびれ）

質問

マウンテンバイク・２０インチ折りたたみ自転車を経て、昨年クロスバイクを購入し、１８Km通勤をしています。
血流が悪いのかライディングポジションが悪いのか？サドルとの相性が悪いのか足がしびれます。（足の裏）
レーパンを購入予定でしたが、毎日の通勤に使うこと・汗をたくさんかくことからサドル交換することにしました。
現在はViscount　2321が付いています。
おすすめのサドルがありましたら教えてください。

回答No.2

noname#155689 · ベストアンサー

最近サドルに関する質問にいくつか回答しました。
参考になるスレッドもあるかと思いますので、よかったらご覧下さい。
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1475788
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1420461
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1420461

さて、足裏のしびれがサドルでどれだけ改善できるか正直知見がないのですが
まず、疑うぺきはペダリングとポジション、特にペダリングではないか？と。
http://homepage1.nifty.com/kadooka/riding/effectivepedal.html
ペダリングの改善にはビンディングペダルの使用をお薦めします。
http://homepage1.nifty.com/kadooka/riding/powerfulpedal.html
最適なセッティングポイントが見つかれば足裏やふくらはぎ等への負担がグッと減る筈です。
(ただしセッティングが悪いと逆に足のしびれがひどくなるかも知れません。)
(あと、初めての方は立ちゴケしないように気をつけて下さい。)

ペダルは、通勤用にはこの辺りをお薦めします。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/shimano/2005/pd-a520.html
シューズはこの辺。
http://www.cycle-yoshida.com/salomon/adidas/shoes/road/4g_corsico_page.htm
http://www.cycle-yoshida.com/trek/nike/shoes/mtb/5kato3_page.htm

最後に。案外、靴がいけないのかも知れません。
インソールを換えると改善する場合が結構あると聞きます。
http://www.cb-nanashi.com/wear/shoesaccessories/shock-doctor/ultra2low.html

お礼

詳しい説明ありがとうございます。
お尻の痛み解消はあったのですが、足裏の痺れ解消のスレはなかったので質問させて頂きました。
確かにポジションが悪いのかもしれないと思い、昨日サドルの高さを「いわゆる適正な長さ（股下×0.875）」でセットしてみました。素足で計ったので若干短いかも？それでも約３センチくらい上げました。どちらかというとサドルにどっかりと腰掛けるようなポジショニングだったのかなぁ？
ビンディングペダルはシマノのマルチパーパス・シューズはシマノ SH-M038を使用しています。
インナーソールは気が付きませんでした。確かに靴はワイズが少しきつめなので、ひもの縛りをゆるめに、ストラップを少しきつめに締めています。
昨日から雨続きで、ポジション変更によるしびれの改善は試すのが遅くなりそうです。

回答No.3

noname#155689

的確なアドバイスが出来るほどの経験はないのですが
私もこれまでのミニベロ通勤を経て
今年、フラットバーロードを購入。
片道１３ｋｍ通勤に使用し始めてすぐに足のしびれが出ました。

シマノのマルチパーパスペダルってPD-M324ですか？
SPD-SLやLOOKに較べて、SPDって１点でキャッチするから
力点が集中する分、セッティングポイントがシビアだと思います。
私もSPDを使っていますが、クリートのセッティングを丁寧にやり直したら
かなり改善しました。

さらに、きちんと回すペダリングを心がけて以降
足裏がしびれるようなことはほとんどなくなりました。

ミニベロで足裏のしびれがなかったのは
走行速度が遅かったからでしょうか？

シートは私の場合、セライタリアとの相性がイイようです。
スペシャライズドのBGシリーズみたいなポジションが狭いのは苦手です。

お礼

アドバイスありがとうございます。
ペダルはご指摘の通りＰＤ－Ｍ３２４です。
取りあえずクリートは「真ん中」で取り付けました。もうちょっとつま先寄りでも良いかなと言う感じです。ただ、以前運動靴（バッシュ）で通勤していた頃も痺れていた気がします。
クリートのセッティングですか！奥が深いですね＞自転車

マウンテンバイクでの長距離通勤はほとんど無く、ミニベロでは、足は痺れていなかったように記憶しています。走行速度はご指摘通り遅かったです。リア６速でスピードが出ないため現在のクロスバイクに換えました。（ケイデンス凄かった・・・笑）

＊シートポストの調整（済）
＊サドルの角度調整（やや後傾を前傾にリセッティング）
＊サドルの前後位置調整（やや後ろ目？）
でしょうか？

雨続きでセッティング出来ないのが悩みです。

補足

今日久しぶりにジテツーしました。
シートポストを上げて前傾姿勢が強調されたのか「痺れ」の始まりは遅くなったような気がしました。ただ、未だ痺れは続いています。
どうやら足先（つま先）から痺れているようです。
また、モモ内側が少し圧迫されている様子で、シートの位置を修正すれば何とかなりそうな気がしてきました。

先日我慢出来ずスペシャライズドのBGスポーツを発注しました。
その前にシートの位置変更でテストしてみます。

回答No.1

hideodesu

サドルを変えて足の裏の痛みが改善するかわかりませんが私の場合、これに変えてから長距離を乗っても尻が痛くなくなりました。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/05bike/spe/parts/alias-black.html

お礼

お尻の痛みは、慣れたので丈夫なのですが・・・
スペシャライズドのBGシリーズは気になっています。
今日自転車屋でコンフォートを見ましたが、柔らかさは良いのですが見た目少し×でした。