痩せるきっかけ→ダイエットに成功した方へ

質問

毎年毎年、この時期になると、痩せたいなぁと思うのですが、なかなか、意志が弱くて、痩せられないんです。ダイエットに成功した方、痩せようと決めたきっかけと、どうやって意志を通してダイエットに成功したのか、教えてください。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

回答No.3

goonee

こんばんは。24歳男です。
太る前までは169cmで62kgでした。
太った時は71.8でした。

肥満になった原因は日々の食生活です。
ファミリーマートのフライドチキンとかシュークリームをあるだけ買ってました。
その時必ずコーヒーも買ってました。
また飲みにも良く行きました。ビールの量は人よりも多いと思います。
また回転寿司では最低20皿食べてました。

そして家族や彼女にいびきでうるさい！！と言われるようになりました。
肥満のために大音量いびきが出るようになったらしいです。
これはヤバイ！！！！と思い、
体重計に乗って見たんです。
71.8でした・・・。現実を直視するのに多少時間がかかりましたよ（泣）。
これはダイエットするしかない！！！と奮起したのが痩せようと思ったきっかけです。

毎朝欠かさず体重計に乗る。グラフを書く。
常に現実を目にする。

ご飯は基本的にコーンフレーク、納豆、豚肉、青汁。
それににがりともろみ酢です。
グロテスクだと人に言われました（苦笑）。
慣れたらそうでもありませんけどね。
外食する場合はカロリーが低そうなものにする。
お菓子などは禁物。禁酒。

運動は主に音楽を聞きながらのウォーキングでした。
欠かさず二時間以上は歩くようにしました。
また一ヵ月過ぎた辺りからデュークの体操も始めました。

最初の一ヶ月で5kg弱痩せました。
それからの二ヶ月で5kg強痩せたので、
３ヵ月で計10kg痩せていびきから解消されましたよ。

どうやって意思を通したか
最初はやっぱり僕の中にある悪（いびき）が許せなかった事をいつも頭にありました。
でもそのうちグラフを書いているので、それを見るのが楽しくなってきたので、そのうち苦痛になりませんでした。

最初しっかりと頑張れば結果が見えてくるので、その先は楽ですよ～頑張ってください。