痩せるきっかけ→ダイエットに成功した方へ

質問

毎年毎年、この時期になると、痩せたいなぁと思うのですが、なかなか、意志が弱くて、痩せられないんです。ダイエットに成功した方、痩せようと決めたきっかけと、どうやって意志を通してダイエットに成功したのか、教えてください。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

回答No.11

hozumimari

きっかけは「好きなもの」に出会えたことです。もともと何かにのめりこむと寝食を忘れるタイプで、あれほどやめられなかった間食もコッテリした料理も、特に食べたいと思わなくなっていました。この状態はいいかもしれない！ と思ってダイエットを始めました。
悔しさをバネに成功される方が多いですが、私の場合は悔しさを感じると凹んでしまうタイプなので、負の感情から奮起するのではなく、自分を追い詰めないで楽しみながらやるように努めています。「頑張らなきゃ！」「頑張るぞ！」とは思っていません。そんなに思いつめたら自分自身がしんどくなってしまうからです。

毎日決まった時間に体脂肪計へ乗り、測定結果をＥＸＥＬに入力。さらにダイエットサイトへも登録して、測定結果・食事内容・運動メニューを毎日ＵＰしています。このサイトは体重や体脂肪率を入力すると推移を折れ線グラフで表示してくれるので、良いときも悪いときもとても励みになります。一部有料制のため「せっかくお金を払ったのに勿体ない！」という気持ちもありますし(笑)。

食事＋運動という王道ダイエットなので、巷で流行のお手軽ダイエットのようにはすぐに結果が出ません。最初のうちはなかなか体重が減らなくて不安でしたが、「好きなもの」に対する気持ちの方がそれを上回っていたので、やけ食いに走ったり運動をやめてしまったりすることなく続けられました。
ある日、いつの間にか少しずつ痩せ始めていたことに気がつき、今は体脂肪計に乗るのが楽しみになりつつあります（以前の自分からは想像もつきません）。
ちゃんとやれば結果がついてくることが分かったので、食事に気を配ることも体を動かすこともそう苦ではなくなりました。

今のところ、約２か月で－５．７ｋｇです。
かなりの肥満体のため目標体重にはまだまだですが、１年計画で続けるつもりです。
高いサプリメントや器具などにお金をかけなくても、わざわざ特別なことをしなくても、正しいダイエットを知って実行する、そのちょっとしたやる気で人は痩せられるんだなと思いました。