痩せるきっかけ→ダイエットに成功した方へ

質問

毎年毎年、この時期になると、痩せたいなぁと思うのですが、なかなか、意志が弱くて、痩せられないんです。ダイエットに成功した方、痩せようと決めたきっかけと、どうやって意志を通してダイエットに成功したのか、教えてください。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

回答No.5

tezkx

こんにちは。30代♂です。

結婚後、綿パンを数年ぶりに新調しようと、それまでのサイズで試着した時にダイエットを決意しました（ケツがキツかった！）。かれこれ6-7年程前の話です。パンツのゴムの上に脇腹の肉が乗ってる事に気付いたのもこの時でしたね…。
1年かけて10kgを落とし、そのまま現在まで（身長170cm、体重61kg、体脂肪率15-17％あたりで）維持しています。

コツは、
●カレンダーに毎日体重と体脂肪を書き込み、人目にさらすこと
●常に頭の中でカロリーの吸収、消費量を意識し、『頭で食べて目で食べない』こと
●順調だった体重の下がりが止まっても諦めず持続させること
などかな？

今でも調子に乗って食べると2-3kgはすぐに変動します。お風呂で椅子に腰掛けて、お臍が見えなかったらちょっと気合い入れてスタート。2-3日で増えた分は2-3日で落とせます。
ナルシストと呼ばれるとそれまでですけど、見にくくなるのは嫌ですから。どこかに基準（私の場合は臍）を置くと思い返すキッカケになるかと思います。

ダイエットの基本は『少しづつ、息長く』
あせらず、がんばり続けてください。