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今の方法は、甘過ぎますでしょうか？？（＞＜）
ginga3104の回答
- ginga3104
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berryblueさんのダイエットを見ると、殆どが食事制限によるものだと思います。脂肪を燃焼させるには約２０分程度の有酸素運動が必要です。その為には筋肉トレーニングでも出来るのですが、そこまでじっくりと取り組んでおられないでしょう？ １番さんも仰っていますが、ダイエット効果を単純に体重で測るのは危険です。是非、体脂肪計を購入されて、体脂肪率も併用されて下さい。そして何よりも未だお若いのですから必要な栄養分はしっかりと摂って下さいネ。 おまけ。本当ならば、生活を朝型に変えられたほうが体質改善になります。僕は完全に夜型で肥満への道まっしぐらなのですが、妻は４０代にもかかわらず、朝型なので、多少の崩れはあるものの体型は２０代から殆ど変わっておりませんよ。（僕も最近はちょっとヤバイなと感じております(笑)）
- noname#119854
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