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体を引き締めたい
初めての質問になりますが、早速質問させて頂きます 私は現在15の♂です、悩みは体が弛んできた事です。 体重は58とさして気にならないのですが、 お尻から脹脛にかけてかなりたるんでます。 父が学生時代陸上をやっていて、どうやって 鍛えれば良いのか、と聴いてみた所 「スクワットを1日何セットに分けてやったり、朝早く起きてジョギングをしろ」 といった返答がありましたが、どうも父の意見だけでは不安なので、皆さんの意見等を聞き、どうすれば 効果的に体を引き締められるのかが知りたいです。 どうかご意見御願いしますm(._.)m
- aquastyle
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- konnsome04
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- 03323
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身長はどのくらいなのか、 部活動はやっているのか、など、 ご自身の事をもう少し詳しく書いたほうが 回答もしやすくなると思います。
補足
情報がかなり不足してましたね、申し訳ないです。 身長は171cm、部活はバドミントン部に所属して いますが、中3になってからまだ一度も部活動に出席してませんorz なので普段運動する機会は学校での体育ぐらいです。
- inaken11
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