精神的な悩み。アドバイスお願いします。

質問

現在、大学生で卒論に取り組んでいます。
しかし、精神的に不安定になりやすく、課題の提出日が近づくと焦りと「良いものが出来ないといけない」という不安から余計パニックに陥って、手につかなくなってしまいます。
私の場合、卒論は担当の教授に、章ごとに何度かに分けて提出するのですが、前回の提出の際にも精神的に不安定、パニックになってしまい課題を提出する事が出来ずに、その時に教授には現在の自分の状況を打ち明けました。
焦らないで、出来るところからやっていけばいいと言われたのですが、また提出日が近づいてきているのに、課題が仕上がらないでいるので、また焦りはじめています。
以前から、自分はマイナス思考ぎみなところがあったり、他人の視線を気にしすぎて「良いもの」を仕上げないといけないというような観念にかられたりしていました。現在は、少しでも直そうと心理のプラス思考になるテープなどを聞いています。
・・・自分が情けなくて仕方ありません。変わりたいと強く思っています。
何かよいアドバイスがあったらお願いします。

回答No.5

oribia714

あなたはきっと完璧主義者なのでしょう。
完璧なものが出来ないと自分自身を許せないと、自分自身を窮地に追い込んで
しまうのかもしれませんね。
そして他人の評価がとても気になり、その評価を気にするあまりに、
自分自身を苦しめているのではないでしょうか？
一種の脅迫観念に囚われて、今の自分を認められないのでしょう。

世の中、そんなに完璧な人間は居りません。
皆、過ちを犯しながら、自分の至らなさに気付き、それを乗り越えながら、
それなりの評価を得て、暮らしているのです。
あまり自分の事をワンランク上に置こうとしないで、今の自分をあるがままに
認めて、人生を気楽に生きることをお薦め致します。
人は人、自分は自分と割り切り、あまり人と比べたりしないで、
世の中どうにかなるさ！ケセラセラ！ともっと軽い気持ちで暮らしてみて下さい。

とりあえず、卒論の件ですが、あまり完璧なものを仕上ようとしないで、
それなりのものでも、とりあえず書いてみる、内容よりも提出する事に
意味があると考えて、あまりりきまないで、軽い気持ちで取り組んで見てください。
世の中、大学に入りたくても、いろいろな事情で入れない人もたくさん居ます。
高校を卒業して働いている人も居るのです。
そんな世の中、大学に入り、そして卒論に挑戦している。
あなたはとても素晴らしい環境に居るのです。
そして今の自分に悩んでいる。
とても素晴らしい事です。
皆、色々な事に悩み苦しみ、大人になるのです。
ここで挫折を味わう事は、その後の人生において、とてもプラスになることです。
社会に出れば、もっと苦しい事もあります。
是非、現在のご自分の気持ちに打ち勝ち、より強い人間になり、
人間味のある、弱者を思いやられる素敵な人間になられることを希望致します。
大いに悩んで、皆成長するのです。
頑張って下さいね。

お礼

アドバイス有難うございました。
自分は、今、卒論のことなどで悩んでいることに対して、情けないとかそういう風にばかり思っていました。
でも、悩んでいる事に対して「素晴らしいこと」、「今後の人生のプラスになること」と言って頂けて、今こんなに苦しくてもそれによって少しは、成長できるのかもしれないと思いました。…今の自分をあるがままに受け止めて、出来るところから進めていこうと思います。とても参考になりました。