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- yue-0407
- ベストアンサー率25% (17/66)
成長期の場合なら 空腹にならないダイエットは なかなか難しいですね。 1 よく噛んでたべること。(１口50回で) 2 空腹になったら 水分補給 暖かい紅茶など、お勧めです。紅茶にはいろんな種類があるのでいい香りが楽しめて楽しいですよ。 3 ゼリーやプリンなどの低カロリーのおやつを食べる。 4 空腹感を心地いいものだと思う。 5 歌ったり走ったりして気を紛らわす ですかね。それぞれ一回試してみてください。
お礼
試してみます。
- yue-0407
- ベストアンサー率25% (17/66)
成長期の場合なら 空腹にならないダイエットは なかなか難しいですね。 1 よく噛んでたべること。(１口50回で) 2 空腹になったら 水分補給 暖かい紅茶など、お勧めです。紅茶にはいろんな種類があるのでいい香りが楽しめて楽しいですよ。 3 ゼリーやプリンなどの低カロリーのおやつを食べる。 4 空腹感を心地いいものだと思う。 5 歌ったり走ったりして気を紛らわす ですかね。それぞれ一回試してみてください。
お礼
有難うございました～～♪
- mokonoko
- ベストアンサー率33% (969/2859)
良く噛んで食べるという手もあります。 １０分以内に済ませてしまうペースなら早食いと思ってください。 早食いは空腹の元です。 水分をこまめに取るとかガムを噛むというのもありますが、 これは逆に空腹を加速するタイプの人もいるので、 まずは試す程度でやってみてはどうでしょうか。 即効で痩せたいならジョギングが一番簡単です。
お礼
有難うございました☆
はじめまして、私も今ダイエット中で、短期間集中型をやめて今は、長期戦のダイエットに励んでます。 私も空腹にならないダイエットと思い、３食は普通にしっかり食べます。ただし、栄養面などは気を使ってますよ。 で、食べるばかりではもちろん太りますので、運動もします。 ただ、私は面倒くさがりなので、しんどい運動はあまりしません。 私がしてるのは、～ながら運動。 ＴＶを見ながら・お風呂に入りながら・歯を磨きながらなどなど、あらゆる生活の場面で行なうので、地味ですが、結構、運動量は多いと思います。 即効性には欠けるかもしれませんが、このダイエットに変えてから、２週間で１～１．５キロ減に成功し、グラフを付けていますが、緩やかに右下がり傾向です。 長期戦で実行するならこの方法はおススメです＾＾ お互い頑張りましょうねо（＾＾）о
お礼
有難うございました～！調べてみますっっ♪
- misa0312
- ベストアンサー率65% (13/20)
はじめまして。 以前テレビで、ご飯を食べる30分くらい前に粉寒天を温かい飲み物に溶かして飲むと胃の中で寒天が膨らむので、自然と食べる量が減るというのをやっていました。 私も試しているのですが、空腹にもならないしお通じも良くなるので効果がありますよ。是非、試してみてください。
お礼
以前、私もやってみました☆でも・・・味が。。。 有難うございました。
意識しすぎると、ストレスになって食事量が増えたりもするんですよね。・・・（＞O＜；） 夕食はお風呂の後。 今、暖かくなってきたから、分かりませんが、夕食後の一杯のホットココアが冷え性・ダイエット・お肌によいとTVでやってました。 後、スリムウォーク。これはお金かかるか（^^； 実際にその成果かは分かりませんが気がついたら２kg痩せてキープしてます。
お礼
スリムウォークってストッキングですか？ 有難うございました。
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