生きている楽しさが感じられません

質問

神経症で精神科に通っているものですが最近はうつ的になって元気がでてきません。何かやりたい事とかもないですしやる気がでてこずに何もかもが面倒くさく感じてしまいます。何のために生きているんだろうと考えることも多いです。休みでも何も楽しい事がないのでつまらないですし明るい気持ちになれません。どうしたらもっと明るく人生を楽しく生きていけますでしょうか？何かアドバイスがあればお願いします。

回答No.13

aya1234

うんうん☆元気だって言い聞かせてみてください☆
何でも自分でコントロールできるようにすると気が楽になりますよね♪
あっ、こんなこと聞いたことがあります！赤ちゃんは癒し効果があるそうです!!
赤ちゃんとたわむれてはどうでしょう？
あっ、これは誰でもむづかしいか・・・(笑)
元気になってくださいね♪

回答No.12

noname#13090

ゆっくり、のんびり治しましょうよ。
焦っても何も変りません。
私の場合は田舎出身というのが関係あるかは分かりませんが自然が沢山在る所に行くと元気が出ます。
深呼吸できると言うかなんと言うか・・・元気が出るんです。

お礼

性格的につい焦りが出てしまうというのがよくないところだとは自分では分かっています。せっかちなのかな。
私は自然があって静かなところにいると少しは落ち着きますが。

回答No.11

aya1234

返事ありがとうございます!(＾-＾)
うつ病が何もかも自分自身を暗くしているという考えもやめてください(>～<)
うつ病と言う医者がつけた肩書きに流されては何もかもいい方向に行かないと思います!
ただ、あなたの合っている病名が「鬱病」になったんです、自分自身その精神の病気に惑わされていませんか??「自分はうつ病だから」とか「うつ病だから楽しく思えることがない」とか・・・。うつ病は直るんです!!自分次第なんだとおもいます!!元気になったでしょうか??(＊＾-＾＊)

お礼

確かにそういうところもあったかもしれませんね。

ただ以前なら面白い事が笑えなかったりするのはやっぱりちょっと不安感を感じてしまいますね。
でも自分は元気だと言い聞かせて見たいと思います。

回答No.10

aya1234

まず、そういう考えをやめてください！！！！！毎日楽しいと思わない?それは北朝鮮の人が言うならわかるけど、ここは日本です!
空がキレイだと、「あ～今日はいい天気だなぁ～」とか、思ってみてください!あなたはどんなことも「あたりまえ」のように思っているのでしょう。それではダメです☆まず、身の回りをキレイに掃除して、好きな芸能人でもなんでもいいです、ポスターを貼ってみてください!!毎日そのポスターが目に入り、心が休まるはずです☆生きている楽しさの元になるものはたくさんあります!ひとつアドバイスをするなら、今までの心を捨ててください!!
明けない夜はありません。
心をキレイに入れ替えて人生楽しく行きましょうよ!!
あっ、一度でいいので「イエーーーイ♪」と張り切って言ってみて下さい!!
言いましたか？
元気になりましたか？？
人生一度なんだから楽しまなきゃ！まず、外に出て公園に行ってキレイだな＾って思える風景を書いてみてはどうでしょうか？？
私はあなたに元気になってほしいです。

お礼

すでにポスターは貼ってありますが・・・。
確かにあたりまえに思っている楽しいことってあるんだと思います。
ただうつ病がそれをマイナスな方向へもっていっていっちゃっているんです。
一日中二日酔いのような気分のつらさは元気を出そうと思ってもつらいものですよ・・・。

回答No.9

plastics

私はうつ病と診断され、診察とカウンセリングに行っています。
masaaki12さんと全く同じ事をよく考えます。
何にも興味が持てず、休日も家でじっとしていると
「私は何のために生きてるんだろう？」とか「私は生きてるんじゃなくて、死んだ事がないだけだ」とか思って、なおさら落ち込んだりしていました。
しかし、カウンセリングの先生に言われた一言ですごく楽になりました。
「今は充電期間だから、何も心配せずに時間が許す限りゆっくり休んだらいいんだよ」

masaaki12さんもきっと今は充電期間なのだと思います。やりたい事もやる気もないのだって、今は気持ちも体も省エネモードだからだと思います。だから、無理やり楽しいことを見つけようとか思わなくていいんじゃないかな？と思いました。

ちょっと質問からずれてしまったかもしれません。
すみません。

お礼

ありがとうございます。
充電期間だと思って行こうと思います。

回答No.8

Syo-ya

再度の＃３です。

この場を借りて、＃４のpangnyaさまに返信したいと思います。
もちろん質問者さまにも一読してほしいです。

＞＞pangnyaさま
そうでしたか、座禅や太極拳等の東洋的アプローチも試しても駄目だったということですね。

ちなみに気功法は３５００年？　ヨガは５０００年という歴史があるといいますから、現代のようにアミューズメントパークのような暮らしをしている私たちからは想像もつかないほどの苦難を抱えた人が多くいたと思うんです。戦国時代、差別の激しい時代を生き抜いた人たちの叡智が詰まったものが東洋的な健身術なんです。

実際に今でも癌で余命を宣告されたような人たちも、太極拳等をして、心を安らかに保ち、病気と戦っていらっしゃるかたが大勢います。

ちなみに、私が＃３に紹介してますのは、パソコンのキーボードを操作するように、自分を知り、操作するというようなものなんです。

パソコンを買ったその日からタッチタイピングが出来る人っていませんよね。

一つ、一つのキーを覚えながらゆっくりと丁寧に確認しながら、気がつきながら操作し、覚えていきますよね。

本当にこんな要領で自分に気がつき、自分を知るという作業をするんです。
自分というパソコンを理解するんです。
逆にいうと、私たちは自分のことを全く知らないんです。

で、これをやっていると、不思議なんですが、平常心が育ってきて、お釈迦様のように悟りの境地にまで至るという瞑想なんです。（実は、これはお釈迦様直伝の悟りに至る気づきの瞑想法なんです。）

まあ、もし、暇なときにでも、思い出したらポツポツと挑戦してみてください。
私のHNをクリックしてもらっても、歩行のバージョンを紹介してます。

もちろんキーボード操作を覚えるよりは、よほど時間がかかりますが、もしかしたら、頭のノボセが一気に無くなってしまう覚醒体験も出来るかも知れません。

みなさん、お元気になられるといいですね。

回答No.7

fran-mama

masaaki12さん、こんにちは。

たしかにうつっぽいですね。
そこで提案です。

いっそのこと、人生は辛いもんだと考えてみてはいかがでしょう。

絶望しないでくださいね。

でも、この世の中のどれだけの人が「明るく人生を楽しく生きてる」かというと、私は少数だと思います。
むしろ生きることは辛いことの方が多いのです。
辛いからこそ、日常の些細なことに幸せを感じられるのでしょうか？

貴方の苦しみも、必ず貴方の心の糧になります。
貴方が苦しみを知ったからこそ、知ることも多いと思います。

いぜんろうの方とお話ししたとき、ろうになる過程の中で、耳鳴りが酷い時期には発狂しそうだったとおっしゃってました。
私はただのうつなので、音による苦しみが分からず、
なかなか適切なこと言えずにごめんなさい。

でも今の苦しみは必ず役に立つ日が来ることと、
この苦しみは永遠でない事を、覚えておいてください。
私も何度もうつの波に飲み込まれましたが、生きてます。
なぜだか（もちろん薬のおかげもあり）浮き上がってくるのです。

この日々は永遠に続かない、それだけ、覚えていてください。

失礼しました。

お礼

＞今の苦しみは必ず役に立つ日が来ることと、
この苦しみは永遠でない事を、覚えておいてください

わかりました。よく覚えておきたいです。

回答No.6

ni2

回答がずれてしまうかもしれませんが、動物が嫌いでなければペットを飼うのはいかがでしょうか？今の時期、ペットを飼い始めるには適した時期ですよ。もし興味がありましたら、質問者様の動物に対しての適性（アレルギーの有無など）もありますし、ご家族ともよくご相談下さいね。（ご家族の協力も必要な時がありますから）ちなみに、私はいろいろ小動物を飼っておりまして、中でもシマリスが毎日、飽きもせず回し車を一生懸命に回している姿に惚れ惚れして観ています。動物が真っ直ぐに生きている姿には脱帽です。人間で言う万歩計と似た商品があり、回し車の走行距離を測ったら、１日平均４５ｋｍも走っていました！小さな体でよく走るなぁと感心しています。ペットを飼うには時間やお金、命の責任があります。毎日、ペットの為に生活している面も多く、現在の私の生活を潤してくれる大事な家族です。

お礼

ちょっと動物の世話をするほどの心の余裕がないので・・・。でもいいアドバイスをありがとうございます。

回答No.5

mojitto

生きるってことは苦労しないといけないし、やったことが必ず報われるって保証もない。ほんと、楽しいことなんて人生の割合で微々たるものじゃないかなと思います。
それに明るく楽しい人生ばかりだと普段の小さな楽しさにも気づかなくなると思いますし。
今が楽しいと言っている人もそれが本心か分からないし、なによりそれがずっと続くこともないです。

あなたの感じていることは少なからずみんな感じているはずです。今、あなたが感じている無力感が他人より強いだけ。ＧＷがいい機会です。ゆっくり心の静養をしてみたらどうでしょうか

お礼

ご回答ありがとうございます。
せっかくのＧＷですがもともとずっとお休みの状況の今なので休養する事ができそうにありません。静養ってどういうことが静養なのでしょうか・・。音が気になって仕方ない神経症の私には休みの日もうるさいだけで困ってしまっています。

回答No.4

pangnya

No.２です。

ｍａｓａａｋｉ１２様、前回は、あたかもうつ病であるかのごとく書いてしまい、大変失礼いたしました。
うつ病とまでは診断されなくとも、抑うつ症状が見られる場合は、気分障害とか、気分変調性障害などと言います。
これらは、うつ病に限らず、各種の神経症等でも、よく見られる症状のようです。
まぁ、程度の問題で、治療法等は同じかとは思われますが・・・。
いずれにしましても、抑うつ状態が長く続くことは、決して心にとっても良いことではありませんし、第一、辛いのは厭ですよね。
お医者様に、抑うつ症状も辛いので何とかして欲しいと、おっしゃられれば、きっと、対応していただけるものと思います。
早く、良くなると、いいですね。

それから、ここは本来ｍａｓａａｋｉ１２様の質問の場ですが、Ｓｙｏ＿ｙａ様から、お振りがありましたので、少々場をお借りさせていただきます。

Ｓｙｏ＿ｙａ様、アドバイス、どうもありがとうございます。
ご指摘のセロトニンの件ですが、私も重々承知しております。

＞ですから、これらの「心を使えば」、きっと、セロトニン神経も元気になるのではないかと思うんです。

おっしゃられる通りかと存じますが、それをしたくても、それが出来ないからこそ、病気なのであり、それが出来るのであれば、私はとっくの昔に治っております。

詳しくはNo.1350761の質問内の私の書き込みをご覧頂ければ、お解りいただけるかと思いますが、私は内因性ではなく心因性（外因性？）のうつ病です。
したがって、原因もすべて分かっております。
私自身は、むしろ、うつ病というよりも、ＰＴＳＤのような外傷性の症状に近いのではないかと思っております。
ですので、その原因が取り除かれるか、あるいは私がそれを気にならなくなるほど達観するか出来れば、私の症状も回復するものと思っております。

おっしゃられますように、私も何時の日か「平常心」が得られれば良いとは思っておりますが、現状では、いくら腕立て伏せをしても、座禅を組んでも、瞑想しても「平常心」は得られません。
現状の私の心は「平常心」の対極にあります。
それだからこそ、私の心（脳？）は病気なのです。
あるいは、単に未熟なだけかもしれませんが・・・。

しかし、アドバイス、ありがとうございました。
何時の日か、もう少し私の心が落ち着きましたら、頑張ってみます。
私も、「無心」、「平常心」になれることを、望んでおります。