このダイエットプランは・・・。

質問

ダイエットまたまた始めたいと思います・・・。
プランは☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

・ジャンピングシェイプ(トランポリンみたいな物です。)
を２０分

・バランスボールで歪み直しを５分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
・・・・・です。このプランは効果あるでしょうか。
その他アドバイス等あったら宜しくお願いします。

回答No.1

ntsumu · ベストアンサー

ぶっちゃけあまり効果は期待できないかと。
有酸素運動で脂肪を燃やすには最低２０分から３０分かかると言われています。もう少し長い時間トレーニングしてみてはいかがでしょうか。
また、ダイエットを考えるなら食生活について触れることは避けられません。
そのあたり詳しく書いてみたほうが私に限らず、多くの方が回答しやすくなるのではないかと存じます。

回答No.2

shift2000

まったく無いとわ言えませんが、効果的ではなと思います。
ダイエットの基本は運動（有酸素運動・筋トレ）と食事のコントロールです。
基本の中に貴方のプランを取り入れてください。