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1ヶ月で無理矢理ダイエット
sinhasinnariの回答
- sinhasinnari
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私がやったのはカロリーメイトダイエットですね！ 基本的な栄養素は取ったほうがいいです。サッカーどころか病院に返品されますよ。まず朝は甘くない牛乳かけフレーク（玄米フレークなど）昼はカロリーメイト１箱（４本）夜はカロリーメイト半箱（２本）飲み物はお茶のみ。以上！これで私は１ヶ月半で身長１７８cm・７５kg⇒６３kgになりました。当然ストレッチとウォーキングもやりました。かなり気合いがいりますよ。
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