教えてください！

質問

以前医者から肝脂肪だと言われたことがあります。
また、血糖値が高めでいずれ糖尿病になる可能性も
あると言われています。
日頃全く運動はしていません。

そこで健康の為（ダイエットも少し期待していますが）
運動をはじめたいと思っています。
小さな子供が２人いますし、外での運動は難しいので
室内でできるステッパーを考えています。

しかしステッパーの種類が多く、
どれがいいのか迷っています。
で、どのステッパーが良いか教えてください。
現在、
●ミニツイストステッパーキュート
●トルネードステッパー　ツイスト＆シェイプ　
●ラテラルサイトレーナー
を考えています。
これについて知っている方、意見を聞かせてください。
また、他に良い商品をご存知の方教えてください。
宜しくお願いします。

回答No.1

noname#88695

私は、つい最近ラテラルサイトレーナーを購入しました。
使用はまだ数回ですが、まず感じたのが、負荷は選択できますが、ラテラルサトレーナに限らず、こう言うステップ系の器機は、個人差はあると思いますが、膝に負担がかかるかなぁ・・と思いました。
どうしても、陸上でする運動は体重が脚、腰にかかりやすいと思いますので、出来ることなら、水中ウォーキングなど水中運動のほうが、負担も少なく他にさまざまな効果が期待できますし、知り合いの人が、プールに通って血糖値が下がったと言ってました。
でも、自宅で出来る運動との事ですので無理ですよね・・・。

軽い運動から始められるなら、その場「もも上げ歩き」でも、効果はあるんじゃないでしょうか？
腕もしっかり振って、脚（もも）もしっかり上げて歩くだけです。　お金もかかりませんし、どうでしょうか？
５０回その場もも上げ歩きをすると、以外といい運動になるんですよ（⌒⌒）
ももを持ち上げる筋力（脚の付け根とお腹に繋がる筋肉郡）を鍛えますし、腕もしっかり振ると腕回り、背中などの全身の運動です。　

でも、お時間があればプールもお勧めですよ。
お子さんたちと一緒にどうですか？
ちなみに、私はプールも行ってます。

参考になったかどうか・・・・失礼しました。

お礼

こんにちは、アドバイスありがとうございます。

負荷調節が出来るものが良いなーとは思っています。
ラテラルサイトレーナーは人気があるようですが
別のサイトで壊れやすいとの書き込みも目にしますし、
迷っています。

「もも上げ歩き」ですか。
試してみます！

プールは２人小さな子供がいますし、
金銭的にも無理がありとりあえずは
ステッパーを購入するまで教えていただいた
「もも上げ歩き」でがんばります。

ありがとうございました。