筋トレ

質問

中学校以来ダンスできるといいなぁと思いつつ筋トレをして６年目になります。サボった日が多かったのですが続いたのは確かです。
そこで質問です。腕立て伏せのときあごが地面に着きません。ひざを地面に着けてやる腕立てでいっぱいいっぱいです。どうすればあごが着くまでになるのでしょうか？もう卒業したのでそんなことは無くなったのですが腕立てをやってると他の人がやってるときにオイラのほうだけを見ていかがわしいと言われました。
(ノ・、)

回答No.1

glawari · ベストアンサー

最後の言葉をヒントにして考えると
恐らくですが背中をまげて腕立てをしているのだと思います。
腕立て伏せは確かに腕の筋トレですが、腹筋・背筋も同時に使うトレーニングです。
なので腹筋に力をいれて背中をまっすぐにして腕立て伏せをすればいいとしっかりアゴがつくと思います。

お礼

ありがとうございました。