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過食嘔吐
noname#10940の回答
こんにちは 僕も過食まではいかないけれど、時々やけ食い します。ストレスが少し収まるし、体がそれを覚えて しまっているので、相当やっかいな思いをしています よ。お互い大変ですね（苦笑） 過食する大きな原因は、やはりストレスが原因で しょうから、大きなストレッサーをどうにかできると 良いとは思うのですが。 僕の場合、やけ食いと同じぐらい麻雀が好きなの で、辛くなったら麻雀をしにゲームセンターに行って ますね。夢中になれる物、楽しい物があると、相当 紛らわす事ができますよ。 僕が読んだ本の中に、ダイエットは長年慣れてきた 自分の食生活自体を治す事が大切で、大変だ、という くだりがありました。過食にも応用できるのではない かと感じます。 あとは、３日間過食したら、その次の日は我慢でき るんだけど、また食べちゃえ！って時は我慢すると 良いかもしれません。それだけでも、随分気持ちも 余裕が出るし（我慢できたから嬉しい）、体にも 優しいと思いますよ。（吐くって多分体に悪そう だもんね） お互い、ストレスが少なくなるといいですね。 また、うまく紛らわす事を見つけると楽なんでしょう ね。僕も、このサイトがウツのリハビリ期間に良い ので使わせてもらってますが、最近手厳しく批判され て逆にストレスがたまってしまいました。世の中、 うまくいきませんね。（苦笑）
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お礼
ご回答ありがとうございます。 確かにそうですね。 一度体が覚えてしまいそこへ逃げてしまう傾向があります。 昔は『私だけは絶対そうならない』自信があったのに。 煙草と一緒で始めなければ良かったのに・・そんな気持ちもあります。 ストレスって知らず知らずに溜まっているんでしょうね。 あまりそう感じていなくても、体が拒否反応を起こすというか。 ストレスに鈍感になってしまっているんでしょう。 早め早めに自分自身の変化に気付き対応できたらストレスが大きくなる前に和らぐんでしょうが・・ 少しづつでも、「今日は過食しなかった♪」と自分を褒め、「やらなければならない」と自分を責める考え方を変えていけたらと思います。 hamontukai様が仰るよう余裕が生まれると精神的にゆとりが出来楽に考えられるようになると思います。 うまくストレスを発散させる何かが見つかればいいのですが・・ hamontukai様の仰る様、何かを始めると何かにつまずき逆にストレスになる事もありますもんね（苦笑） それをうまく自分の中で捉え前向きに消化出来るようになれば、「上手くいかない」んじゃなく「成長出来る」と思えるんだと思いますが、考え方を変えるのも食生活を変えると同じくらい長く大変な事ですよね。 何だか親近感が沸き（勝手に失礼かもしれませんが）、ついつい書き込み過ぎてしまいました。 親身にご回答頂き感謝しております。