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妊娠中に、大量摂取してはいけない食べ物について
○ひじき ○青魚（週１回以下） ○うなぎ（ＤＨＡ） ○生もの（食中毒防止の為） ○ビタミンＡ くらいしか思いつきません。 そんなに大量に摂取する事はないと思うのですが、 週１回が週２回になる事は、あるかもしれませんので 注意する食べ物について教えて下さい。 本やＨＰなどでもいいです。 青魚（サバ、さんま、サワラ、マグロ、ツナ缶） 上記以外思いつきません、他にどんな魚がありますか？ ＤＨＡ、ビタミンＡも、どんな食品に含まれているのか 分かりません。 また、青魚は、取りすぎても駄目ですが、他に重要な栄養素が 含まれているので、取らないと駄目だし。。。 教えて下さい。
- 妊娠
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DHAとあったので、「えっダメなの？」と思いました。 妊婦用サプリに入ってますよ。 こういう記事もありましたし… http://www.sapuri.info/item_DHA.htm 調べてみたところ、どうもダメなのはDHA-NaとかDHA-Sという成分みたいです。 DHA-Naはデヒドロ酢酸ナトリウムというもので、バターやチーズに保存料として使われている添加物。 http://www.tcn.ne.jp/~usako/tennkabutu.html DHA-Sはプラステロン硫酸ナトリウムというホルモン剤です。 http://www.d9.dion.ne.jp/~sigma72/Mainichi.htm うなぎはDHA（ドコサヘキサエン酸）を含んでいてその点ではいいですが、中国産のうなぎなどから水銀が検出されたという話もありますから、食べるときは産地に気をつけたほうがいいですね。 青魚については栄養素からみると妊婦には良い食べ物と言えそうですが、やはり海の汚れが怖いところです。 魚に限らず、あまり同じものを沢山食べ続けるのは良くないといわれます。でも、つわりのときなどは、そうはいっても食べられるものが限られてきたりしますので、「あまり気にしない」方がいいかもしれません。食べ物でストレスになってしまっては、元も子もないような気がします。 いろいろなものをバランスよく食べて、必要な栄養をきちんと摂れるというのが理想だと思います。 でも、体重管理、塩分管理はきちんとしないといけないですが。 http://www.city.akita.akita.jp/city/hl/pr/eiyou/ninpu.htm そうそう、体重管理といえば、やせすぎもいけないという話があります。私も「7キロは増やすように」という聞いたこともない指導を受けました。 http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li3b0501.htm 私は今妊婦なのですが、妊娠中毒症の既往があるため、特に塩分（ナトリウム）に気をつけるように言われてます。なので、ナトリウムを排出するというカリウムを沢山摂るように心がけてます。あと、食品添加物などを追い出す作用があるという食物繊維もがんばって摂っています。これは便秘予防でもありますが。 参考になれば幸いです。
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- malulani
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こんにちわ。妊娠5ヶ月の妊婦です。 ビタミンAですが、うなぎ、レバーなどに大量に含まれています。レバーなどは一食分で一日の摂取量以上取れてしまったと思います。一度食べたくらいなら良いでしょうが、今後妊娠中は避けた方が無難でしょう。 アルコールやタバコはもちろん、カフェインも控えた方が良いらしいですよ（コーヒー・紅茶などは一日一杯くらいにしておいた方が良いそうです。）その反対に、ほうじ茶はカフェインが少ないので（でも、ゼロではないです）、妊娠中にはお勧めだそうです。また、ハーブティーなども、妊婦さんが飲んではいけないものがあるので、注意が必要です。ちなみに、私は妊婦OKを謳っているルイボスティーを毎日飲んでいます。（下記URLをご参考ください） また、卵とか牛乳などのアレルゲンですが、妊娠中に摂取を控えても、アレルギー症状が出る子供は結局でてしまうと聞いたので、あまり気にせず食べています。（牛乳一日マグ一杯、卵一日一個） 思うに、サプリなどはとらないようにして、バランス良い食事を心がければ、大抵のものは食べても大丈夫なのではないでしょうか。
お礼
お礼が遅くなりました。すみません。 うなぎ、レバーですね。 レバーは、特に気をつけます。 アルコール、たばこは、元々していません。 ルイボスティ本当に、美味しいですよね。 便秘や睡眠もよくとれますし。 私も毎日飲んでいます。つわりで、飲めなかったのですが やっと飲めるようになりました。 ＞バランス良い食事を心がければ、大抵のものは食べても大丈夫なのではないでしょうか。 やはりバランスの良い食事が大切ですよね。 気にしすぎもダメですが、少し気をつけながら、 やっていこうと思います。 妊娠されているとのこと、私も、もうすぐ５ヶ月です。 お互い出産頑張りましょうね！ ありがとうございました。
補足
沢山のアドバイスありがとうございます。 現在妊娠中で、腰が痛くてなかなかパソコンが 出来ないのですが、必ずお礼のコメントは、 致します。すみません。
- lemon567
- ベストアンサー率21% (147/690)
いろいろご回答がありますが、追加で。 あとから、いろいろ技術の進歩によりわかることもあるので、どんな食品でも、取りすぎないほうがよいようです。 昔は、レバーをよくたべるように指導されていたとおもいますが、いまは、ビタミンAの過剰摂取につながるので、特定の食品の過剰摂取は控えたほうがよさそうです。 あとは、牛乳・納豆なども、栄養源として、取りたい食品ですが、これらも、取りすぎは、アレルギーの原因になることがあるそうです。
お礼
お礼が、遅くなりました。すみません。 どんな食品も取りすぎは、ダメですよね。 レバー気をつけます。 ＞あとは、牛乳・納豆なども 過剰に摂取しないようにします。 バランス良くが、大事ですよね！ ありがとうございました。
- yubuccho
- ベストアンサー率8% (126/1550)
息子が赤ちゃんの時に、産院で採血してする検査で 甲状腺機能低下症にひっかかりました。 その時に妊娠中に海草類とかアイスクリームとか食べ過ぎませんでしたか、と言われました。覚えがなかったのですが、まれに原因になるようです。
お礼
お礼が遅くなりました。すみません。 海草類に、アイスクリームですね。 知りませんでした。沢山食べないように気をつけます。 ありがとうございました。
- nikumaru1208
- ベストアンサー率35% (78/218)
私は母が妊娠中に卵や肉類を食べまくったので，卵アレルギー，花粉症ぎみです． 食べまくったというのは卵であれば，平均一日2個というとんでもない量です． 普通にしている分には問題ないと思います． バランスよく食べるほうが，子供さんの体作りにも良いと思います．
お礼
昔は、妊娠時に卵やレバーなど栄養があるものを 食べるように指導されていたのですよね。 夫がアレルギー体質なので、卵、牛乳は、とくに 気をつけて１０日一度程であまり取らないように しています。 現在、妊娠時の体重管理も厳しく過剰に食べては いけない物が、分かって良いのですが、管理するのが 難しいです。 バランスよく食べる！一番ですよね。頑張ります。 ありがとうございました。
補足
お礼が遅くなり、すみませんと言う言葉が、抜けていました。すみませんです。
- ryoutantan
- ベストアンサー率31% (42/134)
ご存知かも知れませんが、15年の6月に厚生労働省が、以下のようなお知らせを発令しています！！
お礼
お礼が遅くなり、すみません。 イルカ、鮫、クジラは、食べることはないと思いますが、 メカジキ及びキンメダイは、気をつけたいと思います。 ＨＰとても参考になりました。 ありがとうございました。
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お礼が遅くなりました。すみません。と言う言葉が抜けていました。すみませんです。