出産後のダイエットは・・

質問

去年１２月に出産し、今１ヶ月経ったところです。
今は完全母乳で育てているのですが、どうも下半身に肉が付いて妊娠前のジーパンはローライズは履けるのですが、スカート（タイトばかり）は今も履けない状態です。
そこで、本格的なダイエットっていつ頃から平気なんでしょうか？ストレッチは毎日腹筋などはしているのですが、例えば、サプリメント的なダイエット食品っって母乳に影響とかあるのでしょうか？
みなさんは、いつ頃からダイエット食品って飲んでました？また、効き目があるダイエットの方法があれば教えて下さい。
＊運動は今子供が１ヶ月なので外には出れず（寒いしかわいそうかと・・）家で暇さえあればストレッチしてます。間食はおせんべい３枚くらい。甘いのは嫌いなので。

回答No.1

monsan · ベストアンサー

こんにちは。
私は、２週間前に出産したところです。
効き目があるダイエットなのかどうかは分かりませんが、
出産直後からすでに２ｋｇ減です。

妊娠中から便秘だった私は、食事で食物繊維を取るよう心掛けていました。
それを今も続けていて、和食中心です。
後は、腹筋をしています。
これは、妊娠前にウエストを細くするためにやっていて
効果があったので、今もがんばっています。
コツとしては、起き上がるより、後ろに倒れる時に
筋肉を使うので、ゆっくり後ろに倒れるようにします。
後は、骨盤を締めるニッパーと運動もしてますよ。

サプリのダイエットに関しては、影響があるのかどうかは分かりませんが、
影響あるのかな　と思われるのなら止めた方がいいような・・・
お手軽ですけどね・・・

お礼

ご回答ありがとうございます。
私も出産して一気に５kg落ちました。（退院するまでに）そこからなかなか落ちないんですよね～・・困ったもんですよ・・とほっ！
産後ニッパーは付けていたんですが、苦しくて今は付けてないんですが再度付けてみようかな・・。骨盤ベルトみたいなものもけっこう興味がありますね！よく良いっていいますもんね～。こっちにしてみようかな？サプリメントより運動ですね。お手軽だけど母乳に影響があるか不安だと止めた方がいいですもんね。
ひたすら運動してみます。食事も和食中心で心掛けます。ウエストよ・・戻ってくれ～って願いながら・・。ありがとうございました。