私は境界性人格障害

質問

長文すぎて分けて書いたら質問が消されてました。
ウツ入りますから・・・

今日、私は境界性人格障害だったのだと
知りました。
今、２３歳。

以前から、摂食障害、恋愛依存、ウツ、ひきこもり気味を繰り返していたのですが・・・

幼少期から父親に虐待されてました。
自由はなく、過干渉な人でした。
話しをした事がありません。
一方的に怒られるだけでした。
一人暮らしなのでずっと会っていないし
会いたくありません。

でも心の中には父との関係の事がずっとひっかかり
父の事を話すと涙をとめられません。

カウンセリングには一度行って失望したため
二度と行きたくありません。

大学も辞めて、将来に希望も夢もなく
どうしたらいいかわかりません。

回答No.5

Syo-ya

お返事ありがとうございます。再度の２です。

まず、ネット上には、山ほどの情報がありますので、混乱を来さないように自己防衛することも必要です。

で、これだけは絶対！！に覚えて、いつでも自覚するように注意してほしいんですが、脳細胞というのは、興奮性の細胞ですので、昂奮か鎮静にしか働かない無いんです。
そして、私達のような育ち方をした人間は感情の激しい親元で育っていますので、私達も【　昂奮しやすい　】んです。（これは絶対に忘れないでください）

さらに、うつ病の時は、この昂奮を抑えるセロトニン神経というのが弱っていますので、昂奮する一方なんです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruserotoninn/serotoninn_1.html

この【昂奮しやすさ＋セロトニン不足】が、過食や拒食、ギャンブル依存、買い物依存、ネット依存、人間依存・・・を起こす原因なんです。

ですから、今、現在、一番やらなければいけないのは、安静にすること。
脳細胞が鎮まるように心掛けることなんです。ですからＴＶ，雑誌、音楽、パソコンも控えたほうが良いんです。刺激物ですからね。

脳で脳を自覚するんですから、これは、最初は上手くいきません。

自殺願望が湧いてきたら、普通は、自殺願望と一つになってしまうんですが、いつでも上に書いたことを思い出して、「私は昂奮しやすい時期なんだ」と、まず一息ついてから、「この昂奮は私の財産です。私はこの昂奮と対立しません。この昂奮を許します。認めます、受け入れます・・・・」と昂奮が落ち着くまで、自分に言い聞かせてあげてみてください。

パソコンに依存している自分に気が付いたら「この昂奮と対立しません。この昂奮を許します。・・・」と自覚することです。そして昂奮を覚ましてから電源を切ることです。

寂しくってしかたがないときも、嬉しいときも、一日中、自分の感情を診つめて、昂奮を覚ます努力をしてみてください。

あと、普段は、呼吸の観察をするんです。
鼻から呼吸をしていると鼻腔を通る風に気が付くと想いますので、できるだけその風を感じるように努力するんです。

もし、上手に風を感じることが出来たら、その間は、昂奮が鎮まっている証拠なんです。
でも、ちょっとすると、すぐに興奮状態になって、風を忘れてしまうと想います。

そうしたら、感情に許可をだして、昂奮を覚ましてから、また、呼吸の観察をしてみてください。

もちろん、言葉どおりに簡単に上手くはいきませんが、日頃から常に心掛けるようにしてみてください。

【昂奮を覚ます方法】
呼吸の風を感じ続けます。
昂奮が湧いてきたら、その昂奮を確認してから許可を出します。
たった、これだけのことで、癒されて、満たされてきます。
本当にやってみてください。