- 締切済み
気軽に出来ることって・・・？
noname#1784の回答
脂肪を燃やすには、とにかく運動することと食事を考えることです。これに尽きます。 まず、部分痩せというのは、まず体に変調をきたします。 体の一部をトレーニングするのは、まず効果がありません。 全身を動かさなくては意味がないと思ってください。 エステというのは、肌の老廃物などを取り去ってくれたりと、肌をきれいにするのには効果がありますが、 それが直接痩せることには繋がりません。 時間があるなら、歩くことが一番楽じゃないでしょうか。 家の中にいるのではなく、外を歩く。 買い物やお出掛けなども、５キロくらいなら歩く。 これだけでかなり変わってくることでしょう。 むくみなんかもすぐに落ち着きますよ。 ちなみに、ヒールなんかでそんなに歩いたら、 アキレス腱切りますので、スニーカーなどを履くのがいいです。 食事に関しては、ますず間食したら一気にきます。 いくら痩せようとしても無理です。 一日３食だけしっかりとります。 夕食は少なめにするのもコツです。 そして、とった分を歩くことで消費します。 これだけで、１ヶ月もすれば、かなり変わりますよ。 足もしっかりしまって綺麗になりますし。 ちなみに、私は半年で１０キロ痩せました。(70→60) 体も非常に丈夫になったと思います。 慣れてきたら２０キロくらい余裕で歩けるようになります。 そうなったらもう足のむくみなんてなくなりますよ。 とにかく運動不足がむくみの原因ということが多いので そのあたりを考えてみてください。 過度のマッサージは逆効果というのも覚えておいてください。 マッサージは乳酸の開放であって、運動して足が 重いといった時にするものです。 あとはやる気の問題です。 無理なく頑張ってみてください。 こういったことは、長期で取り組むものですから・・。
関連するQ&A
- エステシャンとセルライト
先日、無料体験でエステに行ってきました。 「下半身をマッサージしたら、ぼこぼこしている。足も冷たいし、セルライトがついている。これがリンパや血管を圧迫して、冷えやむくみになっている。これをどうにかしなくてはいけない」といわれました。 ネットでセルライトについて調べたところ、皮膚にぼこぼこが見えるものだという気がしたのですが、私の下半身には、そのようなぼこぼこは見えません。 エステシャンが触っただけで「セルライト」ってわかるものなのでしょうか？ よろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- セルライトを自力でなくせますか？
先日初めてエステに行き、体験コースを受けてきました。 最近年齢的にお腹周り、腰、太ももにいやなお肉がついてきて… それで、セルライト撃退するメニューをしました。 まず温めて、セルライトを専用の機械でローリングしながらつぶしてゆき、 最後はEMSで運動させるというもの。 確かに効果があったのです！ 典型的な下半身デブが腰のラインが変わり、 足のむくみもとれてすっと軽くなって、細くなりました。 セルライトは確かに自力でもつぶせるみたいですが、 つぶすだけではだめだと。 そこから運動しないと、流れていかないので、 またくっつこうとするといわれました。 自分でセルライトを撃退する方法をいくつか見ると、 セルライトをつぶす、マッサージするというものばかりですよね。 それだけで下半身太りを解消できるのでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足(脚)やせには？？ 方法
足(脚)やせには？？ 全身のバランスが悪く下半身が別人のように太いのです。 骨盤もいがんでそうですし、セルライトも結構あると思います。 体重は落ちても下半身は太いまま… 自力では限界もあると思いエステなども考えていますが、体のゆがみを正す方がいいのか、エステでセルライトケアをするのがいいのか… LPGの体験に行ったときは、セルライトが多いので続ければ落ちますとはいわれましたが… ふくらはぎの外側に脂肪がついているので０脚矯正？？ などと、考えだすときりがなくて… なにが効果的だと思われますか？？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 高周波ダイエットの危険性？！
エステで高周波をお腹にあてて、下半身をテープやさらし？みたいなものでぐるぐるまきにして、１時間ほど、寝てるだけで痩せる！という、痩身法があり、先日、無料体験に行ってきたのですが・・ 右足だけしたのですが、結果は目でわかるぐらい、ヒップアップしていました。あと、太もも、ふくらはぎ、ウエストが１センチほど、痩せていました。お尻の下のセルライトがなくなってました。 これは、すごい！と思ったのですが、高周波って、電磁波のひとつですよねー・・体に悪い影響がないか、心配です。悪い影響がないなら、この、エステのコースはとてもお手ごろなので、契約しよかなーと思っています。 そこの、エステの店員は 高周波は体に良い！と言っていましたが、若いアルバイトのような感じだったので、ちょっと、信用できません＾＾；（すみません）なので、専門的に知っている方や、勉強してる方など、いらっしゃったら、詳しくお伺いしたいのですが・・ 気のせいか、そのエステの後、どっと疲れたようなきがしました。 あと、胸が苦しくなったような・・・ でも、私は下半身デブなので、痩せれるものなら、下半身痩せしたいのですが、、、 詳しい方の ご回答 よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 下半身のむくみ解消には？
子供のころから下半身に自信がありません。それこそエステに通ったら…と夢見てしまうほどです。 先日初めてかかったリフレ・マッサージで「これは脂肪じゃなくてむくみだよ！」と断言されました。 かなりびっくりです。 むくみを取るためには「海藻類(ミネラルですね)を食べること」と言われましたが、ほかにどのようなことをしたら良いのでしょうか？ 一時期話題になった、仰向けで手と足を振る運動？ も効果はあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 足痩せエステについて
私は中学、高校と激しいスポーツをしていたため、下半身が太く、ずっとコンプレックスとなっていました。そこで、エステの足痩せコースに通い始め、現在４回が終了した段階ですが、毎回の施術後はふくらはぎ、ふとももと平均１cmは減っているものの、次に行くと（大体１週間おきですが）、むくみもあり、また数値が戻ってしまっています。次回で一旦終了となりますので、このまま続けていくか迷っています。 エステの内容は、むくみを取るためのマッサージと、運動と同じ効果のある低周波でトータル約２時間です。もちろん、エステ以外の日でもむくみを取るために自分でマッサージすることなどが必要だとは思いますが（一応今でもやっていますが）、このエステの内容としてはどうなのでしょうか。このまま続けていって、効果が出るものなのでしょうか。詳しい方がいらっしゃいましたら、教えてください。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エステで痩身。
先日、エステのお試しコースを受けてきました。 下半身などの部分痩せができるのかなぁ、と思ったので。 各サイズを測り、理想体型まで「もう少しですよ！」と言われました。 体重は理想体重の範囲内なので、気になる部分のサイズダウンが目的です。 そのお試しコースでは二時間ほどの施術で、太ももが1,5センチほど細くなっていました。 それを見て、エステを続けてもいいかなぁと思ったのですが、三ヶ月フリーで60万と言われ、迷っています。 今はとりあえず保留状態で、明日エステ会社に返事をしなければいけません。 そこで質問ですが、エステで理想体型まで痩せたとして、それをキープするのは可能なのでしょうか？ やはり通うのを止めると、元に戻ってしまうのでしょうか？ 経験者の方がいらっしゃれば教えて下さい。 お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 胸とダイエット
痩せる(減量）ではなく、体を引き締めます。それでも胸などの脂肪はおちてしまいますか？ 私は一年かけて体重を１１キロおとしました。夜ご飯をサラダだけにして、 水泳を少し、あとストレッチをしました。 １６０センチ６０キロから４９キロになりましたが、 その結果上半身が貧弱になり、胸が無に等しいくらい小さくなってしまいました。 ＣカップからＡＡへ・・・・・・・ このままではいけないと思いますが、また太るのはいやです。 でも胸をまたもとに戻すには、食べて脂肪をつけるしかないですよね。 体重は太って、でも運動をして脚やお腹や腕は引き締める・・・・ なんて無理でしょうか？ 部分痩せが不可能なことは知っています。 どなたかアドバイスをください。 胸が無くて水着も恥ずかしくて着れません。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットと胸
痩せる(減量）ではなく、体を引き締めます。それでも胸などの脂肪はおちてしまいますか？ 私は一年かけて体重を１１キロおとしました。夜ご飯をサラダだけにして、 水泳を少し、あとストレッチをしました。 １６０センチ６０キロから４９キロになりましたが、 その結果上半身が貧弱になり、胸が無に等しいくらい小さくなってしまいました。 ＣカップからＡＡへ・・・・・・・ このままではいけないと思いますが、また太るのはいやです。 でも胸をまたもとに戻すには、食べて脂肪をつけるしかないですよね。 体重は太って、でも運動をして脚やお腹や腕は引き締める・・・・ なんて無理でしょうか？ 部分痩せが不可能なことは知っています。 どなたかアドバイスをください。 胸が無くて水着も恥ずかしくて着れません。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- ダイエットと胸・・
痩せる(減量）ではなく、体を引き締めます。それでも胸などの脂肪はおちてしまいますか？ 私は一年かけて体重を１１キロおとしました。夜ご飯をサラダだけにして、 水泳を少し、あとストレッチをしました。 １６０センチ６０キロから４９キロになりましたが、 その結果上半身が貧弱になり、胸が無に等しいくらい小さくなってしまいました。 ＣカップからＡＡへ・・・・・・・ このままではいけないと思いますが、また太るのはいやです。 でも胸をまたもとに戻すには、食べて脂肪をつけるしかないですよね。 体重は太って、でも運動をして脚やお腹や腕は引き締める・・・・ なんて無理でしょうか？ 部分痩せが不可能なことは知っています。 どなたかアドバイスをください。 胸が無くて水着も恥ずかしくて着れません。
- 締切済み
- 性の悩み