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筋トレで筋肉をつけるのに効率のいい時間帯は？
somurieの回答
- somurie
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No.2さんが言ってるのと同じですから言いませんが、もう一つ付加えると。 毎日は止めときましょう。 ２～３日に一回で良いです。 毎日続けると逆に筋肉が細くなり力が付きません。 ２～３日休んだときに超回復で筋肉をどんどん積み上げていけば毎日やるよりも力がアップします 一回やって２～３日経ったらまたやるの連続でやりましょう。
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お礼
毎日続けるといけないんですね。 肝心なことを教えていただきありがとうございました。