呼吸法

質問

カテゴリーが違っていたらすみません。

ヨガ教室（軽いストレッチのような初心者向け）に通い始めて一年半です。
最初は気持ち良くて、家でも毎日やっていたのですが、そのうちヨガをすると、翌日から数日は、熱が出たり体が重くなったり、とにかくしんどくなるようになりました。

教室の先生には、自律神経がバランスを調整しようとするために起きることだから、そんな時は休むようにと言われました。
しかし一年たった今も、今だヨガをすると翌日、動けなくなるくらいしんどいです。

ヨガというと呼吸が重要視されますが、自分の呼吸の仕方は何かおかしいのかもしれない…と思うようになりました。

デスクワークになって以来、ひどい肩こりになって姿勢も悪くなってきて、それでヨガを習いはじめたのですが、その肩こり…というか肩や背中、みぞおちにかけてのこわばりがひどくて、深く息を吐くことも吸うこともしんどいです。息が体を通っていかないというか…感覚でいうとそんな感じなのです。

ポーズをとっているときにはそうでもないですが、単独で呼吸の練習をしようとすると、細く長い息などしようものなら、体中に力が入って顔が真っ赤になって、苦しくなって、やっている最中に「こんなんでいいのだろうか」と疑問がよぎります。
普通、リラックスしていくんですよね…？

健康のカテゴリーでも過去「腹式呼吸」や「ヨガ」について何度か質問させていただいて、いろいろと貴重なアドバイスをいただきました。
しかしそれらを参考にして試行錯誤しているも、今だこの状態です。
こちらでも呼吸法の記述を見かけますので質問させていただきます。

呼吸法を実践されている方、何でもいいのでアドバイスをいただけませんか。

回答No.22

Syo-ya

おはようございます、kuronecoさん。

これは大切なことなので、どーーしても伝えたいんですが、
「結果を出したい」「思い通りにしたい」・・・これが「欲望」なんです。
無色透明で無力のように思えまずが、kuronecoさんから健康を奪っていた正体です。

仏教では「渇愛」といって、まるで喉の渇きを満たすがために水を求めて彷徨うようなエネルギーだと言います。私たちの生命維持活動を支える電池のようなパワーなんですが、このパワーで生きられる反面、このパワーで自分が破壊されてしまうんです。

なぜならば「欲望のパワー」って決して「満足」にはならないからです。

これは、永久に求め続けるだけのエネルギーであって、掃除機のようなものなんです。
私はブラックホールのようなものだと想ってます。
自己観察してると、この餓えたエネルギーがあらゆる思考を支配しています。
一日中、朝から晩まで、喉の渇きのようなパワーで、私たちは生きているんです。

で、ここからが大切なんですが、これは満足する心、足るを知る心とは、違うものなんです。
話題のホリエモンのように求め続けるだけで、絶対！！に満足しない、出来ないんです。
どんなにリッチになっても絶対に心は幸福にはなれ無いんです・・・・。

なぜかと言うと、まだ赤ん坊の心が、枕もとにあるミルクに気づけずに泣き続けているようなものだからです。「ちょうだい、ちょうだい！」と泣き続けているだけのことなんです。
なぜならば、心がまだ赤ん坊で、心眼が開いていないからです（ぞぉ～～　＞＜；
（霊が彷徨うように・・・・？？）

逆に満足とは心眼が開いていて「あ、ミルクだ！」と気づくことなんです。
「ゴクゴクゴク・・・ああ、美味しかった！」となれば満足なんです。

だから、そのために気づき続けて心を成長させて、心眼を開き、ものごとをしっかりと観て「ああ、幸福は此処にあったんだ！」「不幸の原因は此処にあったんだ！」「本当に大切なものは此処にあったんだ！」と気が付くことで、本当に幸福になってくるんです。「足るを知る」ですね。

そうして、さらに成長して、この世界をも正しく観ることが出来るようになれば、この世界の全ては無常に移ろっているので、私にもみんなにも老・病・死が等しく訪れるし、いつ事件、事故に巻き込まれるか、何が起こるかわからないんだ・・・と、幻想を捨てて、ものごとを正しく判断できるようになるから、何時だってのぼせずに「今、此処の私」で居られるようになり、気負いもなくなり、最終的には死をも恐れない境地に達することが出来るんです。

ただ、私も含めて多くの人は心眼が開いていないから、盲目的に「何かを得れば心が満たされるんだ！」と勘違いして、欲望のままに、パワーを全開にしてしまうんです。そして表面的には多くのモノを所持するようになるんですが、自他を滅ぼし、決して、心が成長することなく、満たされることなく人生を終えていくんです。心は餓えたまま死んでいくんです。(仏教ではこの餓えたままの心「渇愛」が輪廻転生に繋がる原因だといいます）

　　こんな説明で伝わりますかね・・・？　もしかしたら、
　　かなり凄いことを書いてますので、何度か読み返して欲しいです。

逆に、なにごとも私たちの想い通りになってしまって、みんな不老不死でリッチになったら、
誰が豪邸を作る大工をするのか？　誰が野菜を作るのか？　です。

もし、みんなの想い通りになったら、みんな共倒れしてしまうんです。
みんなの思い通りにならずに、餓えているから、生きられるんです。
ですから、餓えている状態で正解なんです。
いつでも何かに満足できない状態が正しい状態なんです。
だって、私たちの電池はそうなっているからです。(マイナス電池なんです）

その電池があるうちに、心を成長させて、幸福に至るのが私たちの△△なんです（たぶん）
（△△が使命なのか、仕事なのか、出世の本懐なのか解りませんが・・・）

(分割投稿します）

お礼

ありがとうございます。Syo-yaさん。

求め続ける心、「結果を出したい」「焦り」これは私の人生の時のほとんどにあてはまる状態です。
常に「○○になりたい」「○○の状態にしたい」…しかしそれと共にいつも虚しさがありました。
それを目標として頑張っているときはとにかく楽しい。
でも目標と達成（しないことの方が多い）の繰返し。なんかおかしい。達成したときだけうれしくて、また虚しくなる。
「だから…？」という白けた気持ちが常にあるし、
自分は一体何が欲しいんだろう？
何を手に入れたら満足して、不平を言わなくなるんだろう。
こんなことひそかに考えてた人間なんですよね、実は。
モンモンとのぼせていたのでした。

「マイナス電池の状態で正解」…なるほど！

Syo-yaさんとご縁があって、ヨガの質疑から発展して、生き方へのご教授いただきました。
私が本当に欲しかったもの…「心の平安」「自分で自分を幸せにする力」…でもそれさえもまた求める心になってしまっていましたね、同じことの繰返しです。

大切なこと書いていただきました。

Syo-yaさんはセンスあるとおっしゃってくださってとってもうれしいのですが、自分ではあるとは思えません。

ヨガだって２年弱、四苦八苦しているわけです。
同じ頃はじめた人が「気持ちいいね～」なんて言いながら上達しているのを横目に、
「何で？何で？」とかえって体を悪くしている人間です。

Syo-yaさんがアドバイスを下さったおかげです。
それだけです。
それは、Syo-yaさんの人を導くセンスです。
こんなこんがらがっている人間に、忍耐強くもつきあって下さったと思っています。

この前親に言われてグサッときた言葉があります。
「なんでも小器用にこなすけど、これといったものがない」
結局いつもうわべだけつくろってささっと出来たフリをして、わかった顔してて、フワフワフラフラしているうちに、
ほかの人はたった一つのこと（ひとつひとつ）がしっかり身についているわけです。
３０も半ばすぎた今は、それにものすごい焦りもありましたし（今も）自分の生き方って一体…という感じです。
劣等感のかたまりみたいな人間です。
センスがあるから欲があるんではなく、劣等感があるから欲深いんだと思います。