ダイエットをしようと思っています。

質問

私は去年の７月に子供を出産したのですが、気付いたら１年間で１２ｋｇも増えていました。(１５８ｃｍ・５９ｋｇ）元々、出産前は胃下垂だったので４５kｇで、どちらかと言えば痩せていたので、今はどこに行っても「太った２」「太って誰だか分からない。」とか、「旦那さんが可愛そうだから痩せなよ。」などと言われます。私だって太りたくなかったし、産後すぐは５５ｋｇだったので、ゆっくりでも良いから、５０ｋｇまでは体重を落とそうと思いそれなりにダイエットに励んできたんですけど、ちっとも効果が無くちょっと気を許すとあっという間に６０ｋｇになってしまいます。旦那は、私が貧血持ちという事もあるので、痩せろとは言わないのですが、他所の人に耳にたこが出来るほど言われ続るので、精神的にストレスが溜まってもう限界です。そこで、何がなんでも結婚記念日の１２月までに５０ｋｇ(出来たら４０ｋｇ突入）になりたいので、ダイエットを本格的にしようと思うので、何方か良きダイエットのアドバイスや効果のある方法を教えてください。（ちなみに運動はかなり苦手なのですが、これではいけないと思い金魚運動マシーンとルームランナーとステッパーを最近購入し、使い始めました。）

回答No.7

ebisu50

mennkusoさんこんにちは。
お子さんを育てていらして、ダイエットをするのは大変なことだと思います。
一才くらいだと目を離せませんし、なかなかご自分のことをするにも時間が取れないことにもなりますね。
ところで、あなたのお母さんやお父さんの体型はどうでしょうか。
もし、両方とも痩せていらっしゃるのでしたら、あなたは簡単に元の体型に戻ることができると思いますが、どちらかが太っていたり、両方とも太っている場合は、かなりの努力が必要だと思います。食事制限は素人判断でしますと、もともと本能的なことをセーブするのですから、やはりかなりのストレスがかかります。その結果ある日を境にリバウンドが起こります。歌手の森公子さんはリバウンドの繰り返しの例です。
ダイエットは相当な忍耐力と継続性が要求されます。
やはり計算された食事と規則正しい運動が必要です。
運動も室内よりも本当は目標地点がある屋外のほうが達成しやすいと思います。
安上がりなのはママチャリを使うことです。
目いっぱいサドルを下げて、なるべく体重移動でこぎ出せなくするのです。
すると信号などで止まったときの最初のこぎ出しには必然的にモモやおなかに力が入ります。歩くとひざをいためやすいのですが、自転車だとそんなことはありません。一ヶ月続けることができれば、必ず体脂肪率や体重に変化が現れます。
そうは言っても自転車に乗れることが第一条件ですが。

お礼

アドバイス有難うございます。本当に、子供から目を離せないので、実を言うとダイエットどころではないのが正直な所です。他所の子供に比べうちの子は活発でじっとしている事がなくちょっとでも目を離すと怪我をしたりしてしまうので、いつもそばで見ている感じです。しかも、後追いが凄い上にパソコンをしていたり、子供に無関係な事をしているとものすごくぐずるのでちょっと大変です。でも、もう産後１年経ってしまったので、もう子供を言い訳にしていたら本当におデブのままになってしまうので、ここは気合を入れて頑張ります。えーと、両親の体型は母親は極端にやせていて、父親はちょっと太っています。私は、顔は父親にですが、体質は完璧母親にで、太る前は脚の形とか母親そっくりだったので、多分母親にの体質だと思います。ちなみに、母も産後体型を戻すのにかなり苦労したと言っていました。あと、産婦人科とかの先生とかはすぐ痩せる体質だから大丈夫とか言ってました。（この言葉のせいで油断して太ったのかな…？)あと、知り合いの整体とかマッサージをしている人には太りにくく痩せずらい体質だとも言われました。でも、まあ実際痩せていないので、もしかしたら父親になのかもしれないんですけどね。あと、ちょっとお聞きしたいんですけど、ママチャリに子供を乗っけて走りたいんですけど、あのママチャリに乗っける子供用の補助イスにはどのくらいから乗れるんですか？うちの子はちょうど１歳なんですけど、落ち着きがなくベビーカーとか買い物のカートとかから簡単に降りてしまうんですけど、そういう子供でも乗せられますか？あと、ebisu50さんに言われて思い出したんですけど、妹が自転車で通学し始めたら３ヶ月で５キロほど痩せたと言っていたので絶対効果があると思うので是非試してみたいと思います。