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ダイエットの経験談
oribia714の回答
- oribia714
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とにかく食事の量を少しづつ減らしていかないと痩せないと思います。 3食食べているとの事ですが、満腹なるまで食べていませんか？ やはり現在の食事の量の８分目か７分目にしないと、体重は減らないと思います。 少しづつ胃を小さくしていくようにして、現在よりも少ない食事で満足できるように出来れば、体重は少しづつ減っていくと思います。 それにお腹も空いていないのに、食事の時間だからといって食べないで、 時には、一食減らしたり、それともローカロリーのもので済ましたりして、 食事の量を少しづつ減らしていく事で、少しずつ体重が減ると思います。 只、反動で次の食事で食べ過ぎないように気を付けてください。 私は約１年で９キロ痩せました。 じっくり時間をかける事で、リバウンドを防ぐ事が出来ました。 とにかくダイエットは長期戦が大切だと思います。 途中で諦めないで、とにかくきょうより明日、明日よりあさってと、 少しづつ、食事量を少なくしていくしかないのではないでしょうか。 でも時には、おいしい物を食べて、精神的に満足してくださいね。
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