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有酸素運動と筋トレの順番
dara002の回答
週3回ペースでジムに通っています 私がジムで指導されたのは 最初に体を温めるために15分有酸素運動 次にストレッチ 次に筋トレ（ココで体内の糖分を消費する） その後、有酸素運動（ココで脂肪分を燃焼させる） 最後にストレッチ と習いました ただ、体脂肪率15％なら無理に体脂肪を減らさなくてもいい気がしますが
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お礼
早速ありがとうございました。参考になりました。