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食事法
kyorokyorokyoroの回答
- kyorokyorokyoro
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ビタミンEですぐに思いつくものはゴマ・ナッツ類ですよね。 我が家ではゴマが合いそうな料理には、すりごまをかけて食べています。 ご飯・おひたし・おうどん・サラダ等など。 ゴマは皮が結構堅いのでそのまま食べると体の中を素通りするそうです。 なので食べるときは「切る・する」をするといいと思いますよ。
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