鈴木その子式ダイエット。

質問

私は減食のダイエットを何年もつづけては時々ドカ食いをしたり、主食の代わりに大好きなお菓子を食べるなどしてどんどんリバウンドをして痩せ難い体になってしまいました。この度それを改めようと【鈴木その子式】ダイエットをはじめて１ヶ月ほどになります。まず3食ご飯をきちんと食べるっていうのはよいのですが、
そのご飯の量が山盛り1杯ほどで、ダイエットには多すぎるのでは？という疑問と、必ず間食（その子の特別のお菓子）をして寝る直前に飴を食べるという、ちょっとこれで痩せるのか？っていう内容なんです。確かに食べ物に対する執着が減食ダイエットの時と違ってなくなったのは良いんですけど、ご飯以外全て決められた商品を食べるので、お金がとにかくかかる！のとその割りには全然痩せない！のです。
加えてウォーキングも1日４０分程しているのに！！
これににいてのアドバイスや実際に実行された方いらっしゃいましたら良いアドバイスお願いします。

回答No.4

tsamu

確かに、雑誌などでは鈴木式でやせた方がのってすいますが、ご自分の周りで鈴木式でやせた方何人いますか？
身の回りにいるダイエット成功者は、たいていの方は「三食バランスよく食べた」「夕飯を軽くした」「運動した」などのコツコツとやって成果があった人のほうが多いと思います。
簡単な生活改善、食習慣を改善しつづけられるかがポイントではないでしょうか。

鈴木式も本を少し見たことがありますが、自宅でやるには手間がかかりすぎて面倒ですよね。
かといって、トキノの商品買っていたらお金がもたないで挫折しそうです。
だから、白亜の御殿計画が立ったのかな・・・
しっかり食べて、運動ですから数ヵ月後には効果は期待できると思いますが・・・・
他の方法でも良いのではと思ってしまいます。

私も、簡単な食生活改善と運動で3ヶ月で－6％の体重と体脂肪は、－7％です。
体重も一気に落としたいとこですが、体重の減少は月に-3％以下にしないとリバウンドの原因になり、わざわざ太りやすい体を作っているようなものです。

体に良いことをすると、自然とやせていくようです。
ちなみに私の場合、冷え性が治り、手足ポカポカでこの季節の辛かった、冷房も大丈夫になりました。
また、ご飯を食べただけで汗をかく自分にビックリしてしまいます。
やっぱり栄養のバランスが大切ですよ。

お礼

お礼遅くなってごめんなさい。
あらためてありがとうございます。
そうですね、これはいつまでも続けられないですね・・・
じみちに頑張ろうと思います。

まうは食生活の改善ですね！！、それにしても３ヶ月で6％体重減とはすばらしい。
そうやったほうが急激に痩せるよりリバウンドもないんでしょうね。
何年もダイエットをやってやっと最近気付きはじめました。
ところで、どのような食事と運動をされたんですか？
もし時間があるようなら是非参考までに教えてください。