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外腹斜筋
腹斜筋を鍛えるようになって2ヶ月ほどたちます。鍛えることが難しい部位で悩んでいます。サイドベントと腹筋をしながらのツイストをしています。 内腹斜筋はけっこう鍛えられて太くなってきたのですが。外腹斜筋のほうは筋肉が小さく、いまいち負荷がかかっている気がしません。外腹斜筋がなかなか発達しないので悩んでいます。なにかコツを教えて欲しいです。
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