☆産後のダイエット☆

質問

9月に出産した一児の母です。
妊娠中13キロも太ってしまい、いまだに4キロ戻っていません。
特に、お腹とおしりについたお肉がとれません！
なにか効果のあるダイエットをご存知の方、いらっしゃいませんか？
なお、母乳育児ではありませんので、サプリや、ダイエット食品も問題はありません。
できれば、即効性のあるタイプがいいです。
おねがいします。

回答No.1

NCC-1701-A · ベストアンサー

ナニが何でも即効で「体重を」4k落とすのなら、食事を一切摂らず、サプリメントとして必要最低限の「水」と「下剤・利尿剤」だけで良いです。そして普通に動いて寝てるだけ。摂取カロリー０、体内水分搾り出しで、遅くても5日程度で落ちると思いますよ。

という事では当然困ると思いますので、正しい食事と運動でリバウンド必然の「即効性」より「健康で活発に動ける」体作りを目指して頑張ってみませんか？

ということを前提としてなら、筋トレの後で共益リノール酸（CLA）・カフェイン・カルニチン・コエンザイムなどをサプリメントとして摂って有酸素運動を数十分行うのが良いでしょう。

なぜ最初にあんなことを書いたのかというと、世の中に出回っている劇的効果をうたったダイエット法や食品のほとんどは、あの方法をカモフラージュしているものだからです。

お礼

やはり、即効性は危険ですね…。
参考になります。
小さな子供がいるので、外に出て運動というのが困難なのですが、自宅にいながらできる有酸素運動はありますか？

回答No.4

NCC-1701-A

真剣に取り組むのであれば自宅の中でも何だって出来ますよ。
階段のある家なら昇ったり降りたりをひたすら繰り返すでも良し、無ければ適当な高さの踏み台を昇り降りでもいいでしょう。
そして椅子にお尻を降ろす寸前でまた立ち上がり、また下ろす寸前で…という下半身の筋トレに腹筋運動。

こういった運動を生活パターンに組み込み、同時にバランスのよい食事を回数を多く、一度の摂取量を控えることですね。

回答No.3

ringo67

私も二人目出産後、どうしても元に戻らなくて＾＾；
体重よりも、お腹周りの贅肉をどうにかしたくて
試しました。
食事の取り方を変えるんですが、私には合っていた
ようで、２週間で３キロ痩せて、もうすぐ４キロに
なりそうですよ＾＾
ウエストも５９cmになってます。
よかったら一緒にがんばりましょう＾＾

回答No.2

yata01

えっと…逆算すると、２ヶ月で９キロ痩せたんですよね

１３キロ増えたそうですが、甘いです！
私は今年２月に出産して２０キロ産後にもかかわらず太っていました！
（自慢できませんが…）

私は結果的に７０キロになった自分の体に真剣に悩み「プチ断食」を２ヶ月しました

痩せましたよ２０キロ

今は５０キロです
太ももまでしか入らなかったスカートも今では するり と入ります
「プチ断食」は今はやっていませんが、あと３キロ痩せようと思ってます