９日で体重５キロを落とす方法

質問

９日で体重５キロを落とす方法ってないですか？
今は下剤とジムと絶食をしています。
昨日は１日で３.５キロ落ちました。でも、すぐに戻るような気がします。
ちなみに身長は１７０ｃｍ、体重７５キロです。
やるからには徹底的にしようと思います。

回答No.9

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。またまたすいません。＞あの頃の自分に戻りたいので～

とのことですが、今、おやりになってる方法では絶対そうなりません。理由は簡単です。その方法で減るのは体を構成しているたんぱく質、つまり筋肉だからです。ですから目指す体重になった時には、脂肪の量は変わらずに、筋肉だけがそげ落ち、半病人みたいになった innocence さんがいることでしょう。

もしその方法で脂肪が減るまで続けたら命がなくなると思います。

また筋肉が減って脂肪はあまり減らないので体脂肪率は逆に上がります。

脂肪を落としたいのなら、やる運動も完全に間違ってます。ジムでは負荷強度が高すぎて、脂肪が使われずに筋肉が分解するだけです。負荷強度から言えば、早歩き～ジョギング程度のものを長時間やることです。ＶＡＡＭはそういう時に使わないと効果をあげられません。それに、摂取カロリーがゼロでは脂肪が使えません。十分なビタミンと少量の炭水化物を摂取しないと脂肪は減らすことができないんです。

あと下剤だけは絶対にやめてください。脱水症だけでなく、ミネラルも流出するので運動負荷に心臓が耐えられなくなって突然死ぬ恐れが高いです。
それに何度も述べられているように全然ダイエットになりません。

私は、５Ｋｇ位の減量ならちゃんとした方法でやれば１週間位でちゃんと出来ると思います。しかし今の方法はダイエットではなくdie エットだと思います。

例えば、ちょっと乱暴ですけど、一日の食事は、朝昼晩、野菜サラダと味噌汁、ご飯はお米１合を３食に分けて食べる、運動中のスポーツドリンクは、水分、ミネラル、ビタミンの補給の為に十分に、であと運動負荷の量を加減すれば必ずできるでしょう。多分ウォーキングなら３時間以上だと思いますけど。
これ、すごく医学的にも理にかなった方法なんですよ。

innocence さんの方法と比べてみてください。

＃なんか、他の方へのお礼などを見ても脅迫観念みたいな物まで感じられるので、もうこれ以上出て来ませんが、ぜひ参考にしてください。

＃ついでに私は過去に３日で１０Ｋｇ痩せて生死をさまよったことがあります。ただひたすらそうならないことをお祈りします。

お礼

ご忠告ありがとうございます。
なんだかmyeyesonlyさんに嫌な思いをさせてしまったようで、本当にごめんなさい。

今んとこ３日で５キロまで落とせました。
ジムでは早歩きやジョギング、自転車をしています。
どうしてもってなときはなにか食べるようにしています。
でも、おなかが痛くなるんです・・・。
吐き気もちょっとするし。

本当に他の皆さんも心配してくださってありがとうございます。
マジでやばいときは大丈夫、自分でやめるなどの調節をします。