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９日で体重５キロを落とす方法
sae107kissの回答
- sae107kiss
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他の方も言ってるように９日で５キロはかな～り無理だと思います。私もダイエットは色々してますが絶食はやめた方がいい!!あれって体重で見ると凄く痩せますよね。やばい時で私は２０日くらいかな～？やりましたが、頭はいつもフラフラしてたし、眠気で１日中寝てたり、声をかけてくる友達とか止めなって止めようとする人にも凄くいらついて冷たく接しちゃったり、とにかく無気力で大変でした。 それに水分が出てるだけだから、脂肪はあまり・・・。確かに見た目も超細くなりました。脂肪も少しは減ったかもしれないし、体脂肪も１４％くらいまで落ちましたが筋肉はホントになくなりました。疲れてテストの結果もひどかったし。あの時から人生狂っちゃったなぁ～って思います。 それと拒食症になりそうでした。絶食をやめてゼリー状の栄養補助食品（ウィ○ーインゼリー）を飲んだんですが、胃が受け付けなくて吐いてしまいました。拒食症になる人が多いんだそうです。でもあたしは大丈夫でした！普通の人なら多分ダメです。リバウンドもし易いしやめた方が良いですよ!! 体力も（体重も少し?!）戻ってきて今は至って平均的です。細いジーンズもチューブトップもちゃんと着れるのってうれしい。最近は身体には悪いかもしれませんが私は食事はあまり摂ってません。絶食じゃないですけどね。食べるよりも大切な事ってあると思うし、友達と、好きな人と過ごす時間っていい。時間無くて食べられないってのもあるけど、飯一食抜かしてつかむ夢♪（大大大好きな歌詞）とかに感動☆（*￣ー￣）☆゜・。・゜★・。・。☆・゜・ 絶食すると凄くストレス溜まりますよね。ドカ食いとかガン食いとか言いますけど食欲が爆発しちゃいます。他にも日常の生活のストレスとかいっぱいあって私もガン食いしちゃいますが、必ず吐いてます。 ただ吐くと次の日むくんじゃうから休む覚悟とかそれ相当に持ってやってます。むくみは若さで乗り越えられるし（10代なんで高校できれば休みたくないけど）絶食よりは遥かにいいんじゃないかな～??水を大量に飲んで何回も吐いて胃酸と水しか出なくなるまで吐いてますが、それでも完全には全部吐けてないらしいので丁度一口とか多分ほんのちょっと食べた分量になってると思う。でも最初からちょっとしか食べられなくてヒモジイ思い（!?）をするくらいなら、ガンガン食って吐けばいいじゃない!!? って思う。でもちゃんと限度を考えて！頻繁にやっちゃまずいかな。私はそれなりに考えてやっております。毎日とかやると自然に食べたものが出てきちゃう事とかあるらしいし、死ぬ事になりかねないらしいので。 回答になってないですよね。すいません。それでも９日で５キロは無理ですよね～。脂肪は燃焼するのに１キロあたり７２００キロカロリー消費すると減るんですよ。だから７２００×５＝３６０００キロカロリー消費しないといけないです。だから無理!! 絶食を続けても、脳や筋肉しか痩せないですよ。 ゆっくり筋肉つけていきつつ、ダイエットしてください!!男の人の体重って良く分かりませんが身長と体重で判断するよりも、体脂肪率で判断してみたら良いんじゃないかと思います。男性は体脂肪率２０％以下が標準だったと思います。ΣあっＢＭＩもいいですね。体重（kg）÷｛身長（m）｝~２＝だから・・・。まぁ計算してみてください。１８．５未満だとガリで１８．５～２５までなら普通でそれ以上は肥満です。男性のＢＭＩ平均値は２０代だと２０．１だそうです。１７５センチだと６７．４キロがベスト！←ＢＭＩ２２の時の体重です。ＢＭＩ２２というのは標準なんですけど、最も病気にかかりにくく、死亡率も低いのがＢＭＩ２２の人なので２２で算出した値をもとに標準体重が設定されてるんですが、標準と平均って違いますよね～。標準じゃ安心できないね。 参考になれば幸いです☆
noname#25358
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補足
詳しいレス、ありがとうございます。 いろいろネットで調べた結果、ＶＡＡＭを飲んで運動することにしました。 引き続き下剤（今までは便秘薬だったのを変更）、絶食（ビール酵母を１日２粒だけ）で、 なんとしてもあと８日で１０キロ落としたいと思います。 昨日、おとついで４キロ落ちました。しかし、まだ標準体重＆標準体脂肪よりも多いんです。