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ダイエットのスタメン食を教えてください
痩せる為に何食べようかというよりも、ダイエットに良い食べ物をルーティンで食べる方が良いと考えています。お勧めのダイエットのスタメン食を教えてください。私は↓です。良いのがあれば、スタメン起用します。 ①たまご ※特にゆで卵がおおい ②オートミール ③プロテイン ④無糖ココア ⑤納豆 ⑥とりささみ ⑦とり胸肉 ⑧キムチ ⑨日本そば ※MCTオイルも良いですが、最近買えてないです。
- type0 お礼早め(常識)BAも納得いく回答あれば早め。皆様に感謝(@type0)
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豆腐と魚はお嫌いですか? 私は納豆と鶏が嫌いなので、蛋白質は卵、豆腐、白身魚、少しの青魚でした。魚嫌いだったり海無し県だったりなら鶏になるでしょうけど。 キムチは日本では自家製していなかったのでダイエット中はパス、自分で漬けた葉野菜やセロリの糠漬けを発酵食品としてとりました。 あとはキノコと海藻。海藻はコリコリした食感がある鳴門産の干しわかめが定番です。
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今日から13日間春休みに入りましたので、所さんの目がテン!でやっていた「一日5食ダイエット」をやってみたいと思います。 メニューについてなんですが(一日1500カロリー)、 1回目 食パン一 枚、卵一つ、ケチャップなど 300カロリー 2回目 無脂肪牛乳200ml、タニタご飯100g、ささみ味噌焼き 300カロリー 3回目 サラダ、プロテインドリンク、バナナ 300カロリー 4回目 食パン一枚、コーンスープ、キウイ 270カロリー 5回目 タニタご飯100g、ささみキムチ炒め、お味噌汁、ヨーグルト 300カロリー こんなメニューでいいのでしょうか? このダイエットで成功した方とかいらっしゃいますか?
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お礼
ご回答ありがとうございます。 豆腐、魚も大好きです。ただし、海無し県(滋賀)なので、気軽に買えず、、、です。煮干しはよく食べてましたよ。 キムチは市販はあんまなので、鶴橋で買ったりしてます。 キノコもわかめも好きですが、あまり頻繁にはって感じだったので、意識して取るようにします。