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自転車競技の筋トレ
自転車競技って上腕二頭と上腕三等どっちを重点的に鍛えますか？ 面倒くさがりな性格でスミスマシン→プリチャー台→スミスマシンの流れが面倒なんでプリチャーカール、スミスナローベンチプレス、スミスベンチプレスかスミスベンチプレス、スミスナローベンチプレス、プリチャーカールの順番で鍛えようと思うんですが自転車競技の筋トレならばどっちがいいですか？
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