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看護師が抱えるトラウマ克服の道
- 新卒から続くパワハラによって精神的に病んだ看護師の体験談。
- 心療内科に通うも改善が見られず、トラウマの克服に悩む彼女の苦悩。
- 人間関係が良い職場での再就職も、トラウマの影響で休みがちになり悩む。
- tamachan0419
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
大変な経験をされているようで、お気持ちもお察しします。まずはお辛い思いをされた過去の経験と現在のストレスが重なっていることから、トラウマが引き起こされている可能性があるかもしれません。 心療内科に通院されているのは素晴らしいですが、治療方法は人によって異なりますので、医師の指示に従いながら根気強く通院を続けることが重要です。 また、トラウマを改善する方法の一つに「心理療法」があります。心理療法は、過去のトラウマを振り返り、それに関連する感情や思考を理解し、適切に処理するための技法です。専門家に相談して、自身のトラウマに適した心理療法を検討してみることをお勧めします。 さらに、トラウマによるストレスを軽減するためには、自己ケアが必要です。例えば、リラクゼーション法やマインドフルネス瞑想などのストレス対処法を学ぶことで、日常的な緊張や不安を和らげることができます。定期的にコミュニケーションを取ることも大切です。信頼できる友人や家族と話し合うことで、心の負担が軽減される可能性があります。 最後に、職場での人間関係が良好なのは素晴らしいことです。しかし、前回の経験がフラッシュバックとして蘇るのは、トラウマの影響があるためかもしれません。そのため、心療内科の医師にこの悩みを相談し、職場の状況を説明することで、医師から適切なアドバイスを受けることができるかもしれません。 トラウマの改善は時間と努力が必要ですが、諦めずに取り組むことが大切です。状況が厳しい中で頑張っているあなたには、専門家のサポートや周囲の理解が必要です。どうか、自分自身への思いやりを忘れずに、少しずつ良くなる未来を信じていただければ幸いです。 ------ こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。 OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。 https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/
その他の回答 (1)
- karawane
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トラウマセラピーには、10の療法があるのですが 本当に治したいのであれば、先ずは、 「EMDR」をお受けになられることを お勧め致します。 フラッシュバック等のトラウマ症状から 解放される捷径です。 Buona Fortuna！（＝Good Luck！）
