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中学生男子陸上部

2023/06/24 19:44

中学生男子陸上部です。短距離・ハードル走を主にやっています。良いタイムが出せるように、家でできる何か効果的な筋トレはありますか？

noteno
お礼率100% (1/1)

マラソン・陸上競技
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chiychiy
ベストアンサー率60% (18543/30901)

2023/06/25 14:29 回答No.1

こんにちは跳ぶ時のフォームは家の中でも出来ますよね？体幹トレーニングも大切です。＜陸上運動系（床に座って，ハードル走のフォーム練習）＞ https://www.youtube.com/watch?v=Duu4tRrjg1Y https://www.youtube.com/watch?v=wh83i45h7Y4

質問者

お礼 2023/06/25 21:15

回答ありがとうございます！これは、家でもできそうなのでトレーニングをしてみます。

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中学生男子陸上部

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お礼 2023/06/25 21:15

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